《修身日历》——中国人的每日精神食粮
整理移植：刘德海先生
琵琶独奏：杨惟先生
配器、指挥：瞿春泉先生
伴奏：上海民族乐团小乐队
选自《国乐启蒙》之十二《松风寒》专辑（德音文化出品2003）
奉和令公绿野堂种花
唐·白居易
绿野堂开占物华，路人指道令公家。令公桃李满天下，何用堂前更种花。
养生铭唐·孙思邈怒甚偏伤气，思多太伤神。
神疲心易役，气弱病相侵。
勿使悲欢极，当令饭食均。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。
亥寝鸣天鼓，寅兴嗽玉津。
妖邪难犯己，精气自全身。
若要无诸病，常当节五辛。
安神宜悦乐，惜气保和纯。
寿夭休论命，修行本在人。
若能遵此理，平地可朝真。
（栏目编校：颐真）
梳头
梳头，是中国古代养生家重视的养生方式。
《清异录》：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平。”苏东坡对此也深有体会：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”陶弘景：“头当梳栉，血流不滞，发根常坚。”
披散头发，以手指或梳子从前往后在头的顶部、后部以及左右两侧轻贴头皮梳头百余下。力度以渗透轻柔有发热的感觉为度。梳子的选择以木梳、铜梳为佳，尽量不用塑料梳。
头部被中医称为“精明之府”“诸阳之会”，梳头还有助于疏通经络，明目祛风，预防头痛、白发和脱发。晨起梳头生发阳气，行气活血，令人精神焕发；睡前梳头养精安神助眠。饭后不宜，洗发未干不宜。健身专题：
药王孙真人圣诞，送你百岁药王养生十三法
（栏目撰稿：颐真）
惊闻我们敬爱的音乐教育家杨立梅老师忽然离去，小编和所有的伙伴们都无比悲伤……多想山花烂漫时再请您来南山……每一个当下都是永恒，每个人的身心终将归于无限，没有时间，没有空间，我们一直在一起……愿所有美妙的鲜花和歌声永远围绕着您！
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