夏日着装清凉，且常吹空调，极易引起膝盖的不适。尤其是人到中年，会发觉关节的疼痛是十分难忍的，却也无从应对。今天，我们就为大家介绍一款药膳，经试验，适合因脾胃虚弱导致腰部、膝盖酸软，乏力的人们。
羊肉炖板栗食谱
材料准备：羊肉、板栗、黄酒、芝麻油、适量调味料
羊肉
板栗
黄酒
做法：
- 羊肉150克左右（切成小块），板栗15～20粒 （去壳），一同下锅；
- 放入少量植物油（最好是芝麻油，因其也有补肾之效）和黄酒微炒；
- 再加水炖煮至肉熟，适量加盐、姜葱等调味品。
本汤可佐餐食用，也可饭前喝汤食肉，1周吃2次，连吃2～3周。能温补脾肾，治肾阳虚之腰膝酸软、形寒肢冷等效果特佳。
成都中医药大学副研究员蒲昭和点评此道药膳：
羊肉是冬季防寒温补之佳品。中医认为，羊肉味 甘而不腻，性温而不燥，主要有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效。
《日用本草》中记载：羊肉治“腰膝羸弱、壮筋骨、厚肠胃”。而板栗被誉为“补肾之果”，味甘性温，有健脾养胃、补肾强骨作用，可治脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂、小便频数、损伤肿痛等症。
“药王”孙思邈曾说：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气”。板栗炖羊肉具有健脾补肾作用，适用于阳虚怕冷、食欲不振、大便溏薄、腰酸、尿多等症，尤其对肾阳虚所致腰膝酸软、形寒肢冷、小便清长者，食用效果更好。
本汤培元固本、温补不燥，患者只要符合肾阳虚主证（如腰膝酸软、肢冷、精神萎靡、面苍白、舌淡胖苔白等），选食本汤都可收到良效。一般连服用1～2周，相关症状可得到明显改善。
但需注意的是，患有急性炎症、外感发热、疮疡、热结便秘等症，则不适合吃这道药膳。
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