减肥期间，你知道吃什么可以给你带来更好的减脂效果吗？今天我们就和大家一起来看看，一些不错的减脂饮品。
1.水
水也是饮料吗？当然，它是人体最不可缺少的饮料！饭前喝一杯500摄氏度的开水可以增加饱腹感，减少热量摄入。如果你觉得嘴里发痒，想在两餐之间吃东西，多喝水可以延长你的饱腹感，帮助你燃烧卡路里，这不是一举两得吗？此外，饮用冷水有最好的脂肪燃烧效果。喝了低于体温的水后，身体会开始消耗热量，将水加热到相同的温度。然而，小心不要喝特别冰的冰水，以免腹痛或感冒。
2.水果醋
饮用果醋后，发酵会产生人体必需的氨基酸，加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。此外，长期饮用醋有助于抑制脂肪和淀粉在肠道内的消化，这样脂肪就不容易在体内积累，你就可以形成一个瘦瘦的身体。果醋富含钾离子，像红豆水一样，是消除水肿的圣物。
3.姜茶
在寒冷的天气里，一杯姜茶温暖人心，现在还有另一个有助于减肥的效果。姜中的姜酚和姜酚可以促进血液循环，帮助激活器官，使体内毒素和废物更容易排出。姜酚也能促进脂联素的分泌，脂联素具有降低血脂和血糖的作用，当分泌物增多时，人体不容易增重，还可以降低心血管疾病的风险。
4.乳清蛋白饮料
乳清蛋白富含蛋白质，可以增加饱腹感，避免饥饿或贪婪时偷吃零食。此外，减肥时肌肉会减少，这会降低身体的脂肪燃烧功能，此时补充乳清蛋白增加肌肉有助于提高基础代谢率和脂肪燃烧率。
5.蔬果汁
市场上出售的大多数果汁含糖量都很高，但是如果果汁和蔬菜汁是自己榨的，那不含糖，饭前喝一杯可以增加饱腹感，帮助胃肠蠕动，促进排便，减少腹部脂肪。
,
