晚上起床后喝水好吗(起床后喝水真的好么)(1)

在日本,通常的做法是一觉醒来就喝足两杯水。据说它有能力完全治愈一些疾病,包括癌症,以及提供一系列其他好处。而且我认为他们可能是有道理的。作为一个国家,日本是整体上最长寿的国家,目前有超过5万名百岁老人,或100岁以上的老人。不管是水的做法还是他们喝的茶里的东西,我们都可以从日本人那里学到一些技巧。因此,不管这种做法是否会像他们所相信的那样拯救你的生命,这里看一下在醒来时喝足两杯水的许多其他经证实的好处。1)它能使你缺水的身体重新获得水分当你在漫长的睡眠后醒来时,你的身体自然是脱水的。无论你前一天喝了多少水,你已经用完了你的储存,是时候重新填充水箱了。醒来后喝水的第一件事是为你的细胞提供急需的、能维持生命的水。与通常的做法相比,喝16盎司的咖啡会使你已经干渴的身体进一步脱水。参加这种即时补水将有明显的好处,包括。- 感觉更有活力- 整个上午有更多的自然能量- 更健康、更快乐2) 冲洗出毒素滋养细胞后,醒来后喝水将把不必要的毒素冲出身体。当你睡觉时,你的身体会自我修复,补充能量并平衡荷尔蒙。其结果是毒素和其他废物被释放出来,等待被冲走。在清除体内的这些毒素后,你会感觉很好,能够从营养均衡的早餐中吸收更多的营养。这也会使你的皮肤变得干净,整体健康状况更好。3) 激发你的新陈代谢饮水,特别是天然泉水是减肥时的一个重要策略。但起床后喝水是最理想的方式。把起床后喝水看作是你新陈代谢的闹钟。早上的水可以启动你的新陈代谢,并被证明可以增加你一整天的热量燃烧潜力。不仅如此,水实际上还能让你填饱肚子,抑制你的食欲,使你能够对早餐做出更明智的选择。这些明智的选择往往会使你在一天中做出更明智的选择。如果你对健康饮食有所了解,那么你就知道这种势头是如此强大。没有比一杯美味的水更好的方式来开始这种势头了。4)为你的大脑提供能量这里有一个有趣的事实;你的大脑75%是水。如果你已经喝了足够的水,你就会知道,没有水,你的大脑就无法发挥其最佳水平。早上一杯水会让你一整天都感觉敏锐和清晰,让你在所有你会遇到的脱水僵尸中占据优势。5)让你保持规律并缓解便秘便秘的主要原因是脱水。当你醒来时喝水不仅可以治疗脱水,而且可以帮助缓解便秘,帮助你保持规律,促进早晨排便。这是开始新一天的好方法。6)预防和治疗疾病如上所述,在日本,人们相信这样喝水,随着时间的推移,甚至可以治愈最严酷的疾病。我不是科学家或医生,但我知道的是,这样做肯定有助于治疗疾病,也肯定有助于预防疾病,即使效果是微妙的。如此健康和对你有益的东西,即使不创造奇迹,也会对你的健康产生积极影响。我最大的信念之一是控制你能控制的事情,而不要担心其他的事情。像起床时喝杯水这样的事情当然在你的控制之下,所以为什么不做呢。

7)完全提神最后,但肯定不是最不重要的,你应该参加起床后喝水的做法的第七个原因是,它将使你感到多么美好和清爽。真的没有什么比醒来时口干舌燥,享受生命中最纯净的物质更令人振奋的了。它使我恢复活力,之后我感到清爽和干净。"这一点,一个漂亮的跑步,一点拉伸或瑜伽,一个热水澡和我的Breville榨汁机的果汁,让我开始感到一天的清爽。"那么我应该喝多少水?如果这听起来像你喜欢的东西,那太好了。但你应该喝多少水才能获得好处?网络上的用量各不相同。在日本的治疗方案中,它指出你应该在醒来时喝4杯160毫升的水。这相当于20盎司的水。为了给你一个好主意,这相当于2升可乐的1/3或2.5杯水。这是一个相当可观的水量,所以如果你想的话,可以从小处开始。现在,当我醒来时,我会用我的零度水过滤器喝下两高杯水。我把它放在我床边的室温下冷藏。

晚上起床后喝水好吗(起床后喝水真的好么)(2)

零度水过滤器"零水 "是来自廉价的零水过滤器,在TDS表上提供比瓶装水更干净的000 PPM(百万分之一)。我的自来水在348 PPM,波兰泉水在58 PPM。这肯定对我有帮助,我确实推荐这个过滤器,它是一个很好的采购,为我节省了很多购买瓶装水的钱。但无论如何,任何数量的水,无论是否经过过滤,都比没有好。温水还是冷水?很抱歉这么说,但是温水。最好是体温! 我知道这并不总是可行的,当你醒来时要喝两杯98度的水,所以选择室温。冷水需要被身体加热到核心温度,耗费能量。温水可以让你的身体保持平衡,以最佳方式冲走毒素并补充细胞。一个好的方法是 "把冷水倒在热的汽车发动机上",但也许没有那么极端。综上所述,不要对其进行过多解读。我经常在醒来时喝冷水,这不会成为一个破坏性的因素我可以马上吃东西吗?你应该在喝完水后至少等15分钟再吃。日本文化中的最佳长度是等待45分钟后再吃。日本水疗法的 "确切协议 "如下。1)当你在早晨醒来时,在刷牙之前(不要读到这个),喝4×160mL的水杯2) 刷牙和清洁口腔,但45分钟内不要吃喝任何东西3) 45分钟后,你可以像平常一样吃喝。4)早、中、晚三餐15分钟后,2小时内不要吃喝任何东西--即饭后可以直接喝水(前15分钟内),但之后2小时内不能喝水。5)那些年老或生病的人,一开始不能喝4杯水,可以先喝一点水,然后逐渐增加到每天4杯。总而言之在评论列车跑来之前,我已经知道。"没有证据,""胡说八道""胡说八道"。我真的不在意。事实是,作为一个国家,日本人是最长寿的。目前有超过50,000名100岁以上的日本人。他们一定是做对了什么。而且,即使你不相信水能够治疗疾病,你也不能否认这将对你的健康和生活产生积极影响的事实。因此,请控制你能做的,并考虑在你的晨练中增加两杯水。这可能是你做过的最好的决定。我已经这样做了很多年了。结果是:我的甘油三酯下降到37,胆固醇、血糖、SGPT和其他指标都在允许的低范围内。除了起床后喝两杯水之外,我的日常生活没有任何改变。这确实能改善一个人的健康和幸福。祝你有一个美好的一天! 干杯! 憎恨者会憎恨......底线是我把这个放在我的晨练程序中,第一周后我感到100%的好转!!如果你喜欢这篇文章,请为我点赞,订阅我我的频道,以获得新的文章通知。

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