不知不觉已经进入六月份了，炎热的夏天正式拉开帷幕。
过高的气温容易让人体缺水，口干舌燥，极其容易影响心情，尤其是中老年身体基础薄弱，这个时候建议饮食清淡，多喝菊花茶。
据《本草纲目》记载，菊花泡水，能平复火气，因此在夏季，深受中老年人的喜爱，适当饮用菊花茶好处多多，但是本身体质比较虚弱的中老年人，还是要慎重饮用，建议做到“3喝3不喝”。
“3喝”
一喝浙江杭白菊
杭白菊产自我国浙江省，也叫甘菊、小白菊，是我国传统菊花茶之一。在新鲜花苞未完全绽放时采摘下来，只为保留菊花最原始的清香。
此外杭白菊的种植历史也很悠久，早在南宋时期就兴盛起来了，不少官员都会把品质高的杭白菊上供给皇上，因此也有贡菊的美称，后来随着加工和中医对其研究，才慢慢用来泡茶喝。
杭白菊经过蒸制晾晒等数十道工序制成干花，用热水冲泡后，菊香浓郁，茶汤慢慢发黄，趁热小口慢饮，入口回甘微苦，清醇甘美、非常适合中老年人喜欢的口感，尤其是在这炎炎夏日。
二喝焦作怀菊
怀菊产自于河南焦作（古怀王府），它生长于黄河和太行山脉之间，优越的水文因素和肥沃的土壤，才培育出了能直接入药的怀菊花。
更再北宋时期，被作为贡品，专供与皇室享用，能看出怀菊的历史文化底蕴有多深厚。时至今日焦作的菊花种植历史已经有着将近2500年的历史积淀，是一款文化底蕴深厚、品质优越上品菊花。
云台冰菊就是选自当地特级怀菊花，从种植源头把关，绿色种植，人工采摘，全程绿色无污染，手工仔细挑选优质完整鲜花，传统工艺烘干晾晒，最大程度上保留了菊花的香气和营养。
90度沸水冲泡，静置3-5分钟，待冰菊充分在水中绽放，菊香彻底释放出来，就可以发现茶汤渐渐微黄，趁热慢饮，入口丝滑甘爽、清凉解渴。泡上3-5朵，续水喝上一整天都不会无色无味。
三喝黄山贡菊
黄山贡菊是中国的四大名菊之一，有着非常高的声誉，其花瓣洁白如玉，花蕊细腻密实，观赏价值十分高昂，是不可多得的集美貌与美味与一体的菊花。
此外，黄山贡菊有着较为丰富的营养，用它泡水喝，能很好的滋养皮肤补充水分，很适合女性朋友平常饮用。
黄山贡菊用热水冲泡开后，茶汤微微发黄，整体汤色清透而明亮，口感较为平和细腻，有着淡淡的花香，搭配上冰糖一起饮用，能给夏天带来一丝清甜。
“3不喝”
1、加冰糖不喝
菊花的口感有略微的苦涩感，不少人会在冲泡菊花茶时加入大量的冰糖，帮助中和口感，殊不知，菊花茶加冰糖会影响吸收，让体热上火的中老年人感到不适。另外，实在不喜欢菊花微苦口感的，可以组合搭配，丰富口感或者直接选择云台冰菊这类口感回甘香甜，无苦涩口感的菊花品种进行饮用。
2、隔夜菊花茶不喝
夏天天气炎热，食物变质加速，菊花长时间不换水的情况下一直浸泡，很容易滋生细菌，导致茶水变质，因此不建议饮用隔夜菊花茶。现泡现喝最好，随时续水，及时更换最好。
3、浓菊花茶不喝
菊花茶本身就属于茶饮的一种，讲究一个适时适度，频繁过量的饮用是不合理的。一般在夏天想要凉爽降温，可以喝个3-5天停几天，或者一天喝个2-3杯就可以了。没必要天天大量的饮用。
对于中老年来说，不但饮食要清淡，饮茶也是一样的，长期饮用高浓度的菊花茶效果只会适得其反。
以上就是今天分享的全部内容，炎炎夏日，中老年人爱喝菊花茶，建议“3喝3不喝”，好喝又健康！还有那些关于菊花茶的小知识？欢迎在评论区留言分享！
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