脸的问题都是大问题，妹子们尤其在意咬肌这块肌肉，因为这个直接影响的就是脸型，下面我们就来说一说关于自己怎么改善咬肌?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
自己怎么改善咬肌
脸的问题都是大问题，妹子们尤其在意咬肌这块肌肉，因为这个直接影响的就是脸型。
咬肌是什么
咬肌，是咬合动作的主要执行肌肉，其与颊肌，颞肌，翼内肌，翼外肌，口轮匝肌等一起，协同作用，共同完成咀嚼动作。浅部纤维起自颧弓前2/3，深部纤维起于颧弓后1/3及其内面，为强厚的方形肌肉，纤维行向下后方，覆盖于下颌支外面，止于下颌支外面及咬肌粗隆。用力的咬牙时，面颊两侧比较硬的部位就是咬肌。所以，咬肌是影响面部中下二分之一外观的重要因素。（百度百科）
然而，影响脸型的不仅仅是咬肌，所以我们来简单判断一下自己是不是真的咬肌肥大导致的脸型不好看。
先把双唇紧闭，然后做咬牙切齿状，保持这个状态，用手去触摸自己的腮帮，如果能触到又大又硬的肌肉块，那么多半是咬肌过于发达。
而如果咬紧牙齿摸到的肌肉块不大，放松状态时是这样
请老老实实减脂吧！
导致咬肌肥大的原因
吃
咬肌作为咀嚼肌的重要组成部分，它的过度发达与饮食习惯有很大的关系。
如果一个人常吃硬的食物如锅巴，煎饼，牛肉干，甘蔗等，就会有咬肌肥大的可能。长时间嚼口香糖，还有槟榔，也会使得咬肌过度发达。
而咬指甲，用牙咬线头，男士长时间叼烟斗，都有造成咬肌肥大的可能。
磨牙
磨牙作为睡眠障碍的一种，使得咬肌在睡梦中也不能休息。如果有磨牙的现象，不仅会咬肌肥大，可能还会导致咬肌的疼痛，限制颞颌关节的活动，对生活造成影响。
心理
人在情绪紧张，绝望，愤怒，或者下定决心的时候，咬肌都会伴随情绪进行收缩，并且是长时间的持续收缩。这也会造成咬肌的肥大。
所以有些演员在表演中如果很投入，会连咬肌都充满了戏。
咬肌肥大的处理
我们来对咬肌进行放松
将手弯曲，把图中圈圈部位放置在颧骨下方
然后从上往下横向拉动咬肌肌纤维，注意方向，是从上往下，而不是和纤维方向平行。
这里需要用点力气，会酸会疼，在疼痛位置可以进行着重的放松。这个动作一边放松20次，做4组，如果觉得直接拉动皮肤有疼痛，可以配合脸部精华或乳液进行动作。
要坚持做啊！咬肌的肥大不是一天就形成的，因此放松也不是一次就能解决的。改变需要时间，需要耐心，需要坚持，尤其对于追求细节的妹子来说，抠这些细节确实很辛苦。大
