人们早已过了食不果腹的年代，现在吃东西除了饱肚子之外，还有就是满足口腹之欲，世界不算太坏，但糟心事太多，唯有美食不可辜负，所以有些人连睡前这点时间都不放过！！
夏天太过于炎热的时候，有些晚上必须吃西瓜和冰淇淋，结果一个夏天下来，朋友惊呼：胖若两人！
为什么呢？冰淇淋也就算了，吃了是容易发胖，但是为嘛西瓜吃多了也胖呢？
睡前吃这些小心越来越胖
西瓜
有利尿功能，同时西瓜富含糖分，睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成，从而惹来小肚腩。
榴莲
榴莲被称为水果之王，因为榴莲含有丰富的营养价值，最常见的营养元素就是维生素以及脂类，因此适当的食用榴莲对我们的机体是有好处的，不过榴莲同时要含有丰富的糖分以及热量，所以如果在睡觉之前吃榴莲的话会引起人体发胖，
减肥晚上能吃什么
绿色果蔬汁。晚上肚子感觉饿其实不是真正意义上的饿，这个时候你的体内缺乏水分，大脑会发出错误的信息，喝杯果蔬汁能及时缓解这种饥饿感，同时里面的果糖能有促进睡眠的作用，平时可以用胡萝卜、黄瓜、芦笋把它们切成小块，然后放入少许的蜂蜜。
西红柿。如果你总也关不住自己的嘴，而且超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维（能帮助肠道中的益生菌生长）与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。
亚麻籽。只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
燕麦。燕麦能促进身体释放一些胰岛素，让大脑发射出“该睡觉了”的信号，其实燕麦在你的睡眠过程中能释放葡萄糖，不仅能防止你做噩梦，也是最健康不发胖的宵夜之一。
温牛奶。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
减肥食物
紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
芝麻 芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。
红豆 红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
鸡蛋 蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
西柚 西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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