#健康2022#
在网上看到提问:
我自从升入高中后体重升5斤左右，现在体重120斤。我的家人都说我胖，可我觉得明明就是正常体重啊。这个体重算胖吗 ？
我过年在家，门口邻居的娘娘说我比以前胖了很多。
表哥的嫂子说我瘦了很多。
娘娘对我的印象还停留在很多年前未婚未育的时候体型、体重，也就是54kg左右。
而嫂子见证了我54kg到结婚生娃后的60kg，甚至70kg，一直到80kg，感觉快要胖出了新边际。一直到现在的58kg。
所以，别人的判断其实带有主观色彩，可以参考，但不能完全依赖。
如何判断“胖”还“不胖”？在判断之前，我们需要明确的是，体重数据本身并不能真实客观地反映你的体重是否正常。
那用什么来评判呢？
目前国际上常常用体质指数来衡量。
体质指数(Body Mass Index，BMi）＝体重(kg)÷身高²(m)
算一算这位高中生的体质指数，在22.03。
目前国际上许多专家都表示，成年人比较理想的BMi值的范围是21~23。
为什么这位高中生体重会升高5斤左右？
其实，这跟高中生所处的人生阶段有关系。
- 高中生处于青少年期的一个阶段，青少年期(一般指12~18岁)会面临身高和体重的第二次突增，体成分的调整，器官组织的发育等。
比如，女生的突增期开始于10~12岁，男生开始于12岁到15岁。体重每年可增加2~5kg，有的甚至高达8~10kg，所增加的体重要占据其成人时体重的一半。
- 另外，我们需要明白的是，人体的体重构成，是由骨骼、肌肉、水分、脂肪4个部分。
在青少年期，男生的瘦体重会迅速增加。
有意思的是，我们常常把瘦体重在体重上的变化作为胖与瘦的评判标准，其实是不准确的。
只有身体多余的脂肪才是我们应该真正认识到的“胖”。
所以，别人说你胖的时候，最起码自己心里有数。
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