英国心理咨询师雅基·马森在他的书《可爱的诅咒》中说到：
我们通常都会觉得自己被淹没在别人的期望中，而且完全不知道该如何以其他方式生活。
亲爱的煊煊：
展信佳！见字如面！
煊煊，这些天你经历了10天不开心的时光，妈妈从开始的不理解，习惯性的就事论事，到学着去接纳你的情绪，耐心开导，再到真心的与你共情。
这10天的慢生活，妈妈收获颇多，所以，
我今天想和你聊聊“如何做真实的自己”？
01做真实的自己，从勇敢的表达
自己真实的想法开始
煊煊，我和爸爸返城工作后，前4天你每天都会和妈妈聊天大概3个小时，我们聊学习，聊生活，聊手工，甚是开心。
然而，不知道怎么回事，从4月2号开始，你开始变得沉默，不怎么回复妈妈的微信，所有的学习也开始按下了“暂停键”，
你一直喜爱的英语也是如此，上周六报名的小小领航员也没参加，群里也不冒泡，老师也很难和你说上几句话了。
为此，英语老师还和妈妈沟通了好几次，想了解你的情况，我们好一起帮助你。
然而，不在你身边的妈妈，也不知道到底发生了什么事情，只知道你说数学作业没交，是因为自己拍照不清楚，我和爸爸折腾了一番，给你发视频，教你拍照后，你又说是因为1个星期前，数学老师没给你批改试卷，没给你分数；
英语，语文的打卡，你也全部停止了，你说是因为弟弟粘着你玩，你没时间写，可爷爷奶奶说并非如此，你每天都在玩手机；
我想了解情况，打电话回家，你也不肯接，对爷爷也有很大的情绪；
这期间，你也向我求助过一次，你说：“弟弟把玩具弄得乱七八糟。爷爷说要把玩具丢掉，你很生气”，
当时我只是就事论事的告诉你，你可以把玩具捡起来，没有感受到你的委屈，气愤和不开心，
所以，你没能从妈妈这里得到安慰和理解，也就没有和我继续聊下去了；妈妈也开始反省自己哪里做错了，才猛然发现：
原来，我没有理解和接纳你情绪背后的委屈，没有与你共情。
直到昨天早上，你又对我说：“爷爷要把桌上的书丢掉，你很生气，没有吃早饭”。
这些天你忙着做手工的时候，爷爷还说你浪费材料，说你“除了浪费，什么也不会”，你觉得自己没有浪费，爷爷这样说你，你觉得很伤心。
我先强忍心疼，接纳你的情绪，隔空抱抱你，真诚的告诉你：“你很有自己的想法，爱学习，喜欢做手工，手工也做得很漂亮，你自信，善良，会思考，你是爸爸妈妈的好孩子”。
同时，我也鼓励你勇敢的表达自己的真实想法，虽然你说爷爷不会改，自己说了也没用。
但我知道，只要妈妈帮助你，做你强有力的后盾，你会越来越勇敢的。
煊煊，昨天我要叔叔去看你和弟弟了，也给奶奶过生日，我还特意要他帮我买了承诺你的柠檬饮料、白胶和成型水，只是叔叔买错了，
你说：“妈妈，叔叔问我买对了没有，我只能说买对了，因为叔叔也很辛苦，他还在上班，要是我说买错了，她又要跑出去买，还得戴口罩，外面还有病毒。”
所以，我就只能说叔叔买对了，然后要你帮我网上买”。我当时听完后，表扬了你懂得体贴叔叔。
可是，转念一想，我发现，其实，我可以这样引导你：煊煊，你可以告诉叔叔，谢谢叔叔辛苦的帮我买白胶和成型水，我是用来做手工的，虽然和我想要的不一样，但是我可以用这个来粘书，超市里没有，我要妈妈网上帮我买。”
我相信，只要你坚定的表达妈妈会网上买，叔叔就不会再去跑一趟超市了，因为叔叔买错了，是因为超市里没有你想要的那种手工材料，而且，叔叔去家里之前，妈妈也和他说过这句话哟！
妈妈很想对你说：“你不需要那么懂事，那么为别人着想”，你只需要向所有人真实的表达自己的想法，开心就是开心，不开心就是不开心，难受就是难受，气愤就是气愤， 喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢。
煊煊，情绪本身没有对错，它可以帮助我们更好的了解自己真正的需求。真实的表达自己的想法，也可以让大家都相处的更舒心。
只是在表达的时候，我们需要学着用好好说话的方式去沟通，比如：
“您这么说，让我很伤心，很不舒服，我不允许您这样批评我”；
“我没有做错，是您误会我了”；
“我们可以有不一样的想法，但是您不能给我贴标签，您的这些话让我很气愤，很难受”；
“我不需要每次都让着弟弟，我只需要在我愿意的时候让着弟弟就可以了，弟弟抓我头发的时候，我也要保护好我自己”
煊煊，你那么优秀，表达能力也很强，妈妈相信你一定可以很好的表达自己的真实想法的，对不对？
就像你表达对爸爸脾气不好的想法一样，爸爸是记在心里的。他也知道自己没有控制好情绪是不对的，他现在脾气好了很多哟！对妈妈的批评也少了，还说了很多感谢妈妈的话哟！
爸爸说：“谢谢妈妈每天给他做早饭，带中饭”，“谢谢妈妈的关心”，昨天妈妈给奶奶准备生日，他也说了“谢谢”哟！
煊煊，你感受到了吗？你有可以让家里的每一个人都变得越来越好的魔法哟 ！
所以，煊煊，你可以在每一个人面前都勇敢的表达自己的想法。喜欢与不喜欢，接受与不接受，开心与不开心，想做与不做等等。
煊煊，你知道吗？没有表达出来的负面情绪，就像会破坏牙齿的哈克迪克一样，它们会让我们不开心，心里有不满，会愤怒，会让我们和他人的相处变得不愉快。
当然，或许你真实的表达出自己的感受后，别人也不一定会接受，会采纳，会改正。但是你说出来之后，心里会舒服很多。
煊煊，不管是对长辈还是你的朋友，弟弟，同学，你都有表达自己真实需求和想法的权利，
因为你很重要！！！你的快乐很重要！！！！
02. 真实的做自己，请不要害怕失去
煊煊，请你不要害怕不被人理解，不要害怕为此失去什么，你要相信你一定可以因为真实的做自己得到更多的快乐，幸福，坦然和安康。 真正爱你的人，不会因为你的真实言行而疏离你。
煊煊，我们每个人，不管怎么做，都不可能让身边的每一个人都喜欢自己，所以，你不需要完美，也不需要样样都好，更不需要讨好别人，
你只需要快乐的做好自己，喜欢上自己，爱上自己。这可能是你一辈子最大的功课，但值得你从现在开始去尝试，去探索，去践行。
煊煊，你今天心情好了很多，妈妈悬空的心也开始落地了，从你情绪低落的和我交流，给妈妈发了1个多小时的小视频，到你放下手机，去和叔叔玩，给奶奶过生日，声音也恢复了往日的热情，愉快的和我们交流，妈妈能感受到你的笑逐颜开，妈妈真的很开心。
煊煊，我是你的妈妈，也是你最好的闺蜜和朋友，你也是妈妈最好的老师。所以，不管遇到什么不开心的事情，请你一定要在发生后告诉妈妈，不要放在心里，自己一个人难受，好吗？
煊煊，很多人都说你的性格像妈妈，你自己也这么说，我不知道该不该高兴，值得高兴的是，妈妈的性格里是有很多优点的，比如：“主见性强，知道自己想要什么，笃定，善良等”，
只是，我最担心的是，你像我一样，从小报喜不报忧，性格好强，很多事情自己一个人辛苦的扛着，即使扛不住也不求助，这样真的很辛苦！
煊煊，妈妈也是这些天通过会心团体的疗愈才恍然大悟。原来，我看起来是家里的“霸王”，谁都管不了我，
其实，并不是我真的这么强大，只是我不想让家里人看到我的脆弱，我的佯装坚强，是因为我身体里住着一个男人，作为家中的长女，我一直觉得自己应该像个男人一样去战斗，妈妈真的不希望你走我这样的弯路。
原来，这些年，我一直不曾勇敢的展现过自己真实的需求，我只是假强大而已。
所以。妈妈期待你柔美、坚强、勇敢、自带真实的光芒！！！！
煊煊，你给妈妈的每一句话，不管是伤心难受的，还是开心愉悦的，在妈妈看来，都是甜的。
因为只有我知道发生了什么事，我才能更好的帮助你，你说对吗？要不爸爸妈妈会更担心你，不知道怎么帮助到你，这才是我们最手足无措的时候。
煊煊，爸爸妈妈愿意每一天都和你面对生活中的每一件事情。你的每一件小事，都是我们的大事，你很好！你很重要！你是最棒的孩子！
煊煊，爸爸妈妈谢谢你，愿意成为我们的孩子，你知道吗？你这个小公主，一直在点亮我们的生活哟
煊煊，爸爸妈妈弟弟，爷爷奶奶，姨妈妈，叔叔阿姨和我们家族里的每一个人都在关心你，深爱着你哟
煊煊，你不需要那么懂事，你只需要真实的做自己。未来很美，我们一起向前！！！
作者简介：80后二胎妈妈，终身学习成长的践行者，热爱育儿，写作，心理学，喜欢广交好友
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