春节已经过去了，在春节的时候人们都沉浸在喜悦快乐当中，会尽情地吃喝玩乐。但是，我们要知道乐极生悲，过度的吃喝玩乐容易伤害健康，特别是本身患有疾病的人，如果不重视日常保健，就很有可能会导致病情加重，比如高血压患者，在春节过后更应该重视日常保健。
1、 注意保暖
因为春节之后是在冬季，冬季的天气是比较寒冷的，如不注意保暖容易导致身体受凉，高血压患者受寒后就容易引起血压波动，血压突然升高容易诱发猝死、心梗等突发事件。因此，高血压患者在早晚温差比较大的情况下，要及时添加衣物，而且要保证室内环境的通风透气。
2、保持作息有规律
春节期间亲朋好友们聚在一起打打牌，聊聊天，喝喝酒，整天都忙于应酬聚会，有的人也会利用春节期间来放心自己，喜欢熬夜玩手机游戏，但是高血压患者熬夜是会有风险的，容易出现血压升高而发生意外。因此，高血压患者在春节期间要注意作息有规律，保证足够的休息的时间，不要过度劳累。
3、正确用药
高血压是需要长期服用降压药来控制血压的，特别是病情比较严重的患者，更应该规律用药，不要擅自停药或忘记服用药物。如果服用降压药还是血压波动比较大，就要及时找医生，看看是不是需要调整药物量或另换药物。
4、避免晨练
高血压患者一天中血压波动幅度最高的时间段是早晨6：00~9：00，在这段时间内对于高血压患者来说是比较危险的时间段。因此高血压患者不要起得过早，不要过早地起床进行晨练，以免发生意外事件。特别是在冬季早晨气温比较低，高血压患者的血压受到寒凉刺激，就容易出现血压急剧上升，而发生意外。
5、多吃含钾的食物
高血压患者在平时多吃含钾的食物可辅助降低血压，因为钾与钠是维持体内电解质平衡不可缺少的物质，能够维持体内酸碱度平衡。含钾丰富的食物比较多，比如韭菜、玉米、香蕉、豆芽等。
6、合理补充蛋白质
并不是说高血压患者就不可以吃肉，也可以吃一些低脂肪、低胆固醇的肉类，鱼肉，鸡肉，羊肉等，这些肉类含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质，可以增强体质，降低心脑血管疾病的风险。
7、适量喝茶
生活当中很多人都喜欢喝茶，特别是喝绿茶有利于降低血压、血脂，因为绿茶中含有丰富的茶多酚、维生素等成分，具有清除自由基和抗氧化的作用，能够调节脂肪代谢，以及提高免疫力等功效。
另外，高血压患者在春节期间不能久坐不动，也要坚持运动，合理的运动能够促进人体的新陈代谢，减少体内脂肪毒素的堆积，防止身体肥胖，而且能够提高免疫力，有利于高血压患者的身心健康。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
,
