#她健康家幸福#
大姨妈让女生们又爱又恨，尤其是会痛经的女生，每个月那几天简直在考验生与死。其实，很多疾病都可以通过按摩来缓解，经常痛经的你，可以试试下面的穴位。
1、按摩血海穴
该怎么样找到穴位呢？很简单的，我们可以先做坐在椅子上面，然后把腿绷直，看膝盖内侧出现的一个凹陷的位置，并且凹陷的中心有个凸起的肌肉，这个位置就是血海穴了。
通过按摩血海穴的话，是可以起到引血归经的效果，能够帮助治疗痛经跟小腹坠痛的情况。不过在按摩的时候，要记住按摩手法是按压方式的。
2、按摩太冲穴
太冲穴的位置是处于脚的拇指与食指中间，通过揉按这个穴位还可以起到疏肝益胆、镇痛的作用，每天睡前按摩3分钟对女人是有很大的帮助。
可以根据这样的方法，帮助自己找到，太冲穴这个穴位对于女人来说是非常重要的，因为它可以治疗很多的妇科疾病，通过揉按的方式，我们可以有效的缓解痛经。
3、按摩三阴交
三阴交穴的位置是在小腿内侧，足内踝尖上3寸的位置，是很好辨认的，在按摩的时候，可以轻轻揉按一分钟，出现酸胀感即可。
这应该是大家比较熟悉的穴位，这对于女性来说，痛经如果可以提早预防的话，那么肯定是最好的。
而在经期来之前的一周，我们开始按摩三阴交穴位的话，是可以起到帮助瘀滞的经血慢慢排出的情况。
4、按摩腰孔穴
腰孔穴的位置是在腰部后正中线上，第五椎棘突下，这个也是大家平时都会说的腰眼位置，通过按摩这个穴位的话，是可以帮我我们出现血液的流通，这样就可以在痛经来临的时候，起到缓解的效果。
这对腰痛的问题，其实会有很不错的舒缓作用，对健康的改善也好。每次按摩这个位置的时候，我们可以适当加点力度来进行按摩，差不多按摩4分钟左右，然后按到有轻微的痛感即可，但是不能只用按的，还要记得用揉才可以。
1、敷热水袋
做好保暖对环节痛经好。有痛经的时候，直接取一个热水袋是可以起到缓解痛经的效果，并且这个也是比较常见的方法，因为这样是可以减掉痛经所带来的疼痛感。
2、泡脚
一定要养成习惯，脚心连着自己的身心。每天在睡觉之前，女人们可以养成泡脚的习惯，因为泡脚可以帮助我们促进身体的血液循环，通过缓解经期所瘀滞的经血，以这样的方式来缓解痛经，也可以有效的缓解疲劳跟促进睡眠。
按穴位 局部保暖，你学到了吗？对了，男朋友的双手也是很好的暖宝宝哦！
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