一直不建议减肥速度过快
因为容易出问题
有朋友问橘皮纹和肥胖纹
今天就这个详细说一下。
本期目录
什么是橘皮纹
哪些人更容易出现橘皮纹
你的橘皮纹属于几级
橘皮纹和肥胖纹的区别
如何消灭橘皮纹
什么是橘皮纹
先来看一下橘皮纹是什么样的。
橘皮组织特指皮下脂肪有些突出物，身体局部的脂肪厚度和弹性不同。这种情况呈现出来的就是我们说的橘皮纹 。
哪些人容易出现橘皮纹
一、女性（荷尔蒙）
妹子天生在大腿腹部屁股这些地方就比男性更容易有脂肪堆积，结缔组织形成的也比较少。少女的皮肤组织相比男性而言，更容易有橘皮纹。
二、胖子
很容易理解，胖子体脂高，脂肪不断堆积，皮下结缔组织就会遭受挤压，当达到一定程度，就会产生橘皮纹。
（别和我抬杠，不代表瘦的人就不会长橘皮纹，相对比例而言）
三、老了
自然也会有
你的橘皮属于几级
不同级别方法不一样。
橘皮纹和肥胖纹的区别肥胖纹
肥胖纹分萎缩纹和膨胀纹两种，萎缩纹由减肥引起，肥胖时皮肤扩张，减肥后皮肤萎缩，特别是减肥过快，容易出现花纹。膨胀纹是由于骨骼和肌肉生长过快，超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成。
肥胖纹和橘皮纹的区别
1、人群
橘皮主要长妹子身上，肥胖纹主要长短时间暴瘦的人身上。
2、成因不一样
橘皮纹形成原因是脂肪堆积过剩。肥胖纹形成原因是人长胖，然后又短时间变瘦，皮下的弹性纤维过度拉伸甚至出现断裂的时候，所产成的不规则纹路。
如何去除橘皮纹一、减脂
前面说的两类主要人群都是脂肪多，橘皮出现的原因就是脂肪过多让结缔组织没有过多空间，所以最直接最有效的就是减脂，减脂最佳办法就是运动。
针对女性大腿、腹部、臀部、手臂最容易出现脂肪，可以针对腹部、手臂、腿部、屁股训练。（发我之前写的几篇文章链接，寄几看，臀部目前还没有，慢慢等吧，哈哈，翘臀大法）
如何瘦小腹（精华文）‖小马健身一百问第14问
如何消灭讨厌的拜拜肉，毕竟想穿无袖啊（精华文）‖小马健身一百问第16问
二、按摩
按摩就不用说了，我是盲人推拿按摩泡脚的忠实粉丝，用室友的话说是“对大保健爱的深沉”，哈哈，的确是这样。上次去书店，还专门看了按摩的书。
1、疏通血液
缓解橘皮纹的一个很好的途径就是加强血液循环，可以从脚底到脚踝、小腿、大腿，随着淋巴腺的方向向上按摩，让整个腿部血液顺畅。（上次去按摩，小姐姐让我敲打按摩胆经，说是相当好的）
2、搓捏大腿
像拧毛巾一样，两手捏住大腿按压、揉捏大腿。
市面上有一些去鸡皮去橘皮的乳霜，比如娇韵诗祛橘皮组织大红瓶、澳洲freezeframe消橘皮橡皮擦、somatoline橘皮组织清除霜、德国Balea、Venus cellu-tech去橘皮纹减肥膏，可以搭配refa一起按摩用。
三、其他复杂花钱的方法
1、脉冲光
目标：较浅层的橘皮组织
原理：不同波段的光冲激真皮层，促使胶原蛋白增生，让表皮紧实。
2、电波拉皮
目标：较深层的橘皮组织
原理：电波产生热能，抑制真皮层增生胶原蛋白，让表皮紧实，改善表面的凹凸不平。
3、抽脂
目标：深层的橘皮组织
原理：抽出身体不正常堆积的脂肪，也有一种说法是认为纤维束被打断能让表皮变平整。
前面说的是大家比较常用的，后面涉及到手术医美不作为推荐，因为我没体验过。其实个人觉得多运动减脂，然后配合按摩就可以了。
有疑问的可以评论私信，或者悟空问答，回答。另外健身群第二期打卡已经开始啦，找组织的一个人坚持不来的可以详询参与打卡。也可以加入组织交流督促，毕竟健身是需要氛围的啦！9月两个活动（一个是打卡，一个是接力跑）。
