今年3月，教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，其中明确了学生睡眠时间要求该通知也被民众称为“睡眠令”根据要求，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时 “睡眠令”之下，桂林的孩子睡眠充足吗？近日，记者就此进行了调查 绝大部分中小学生未完成“睡眠任务” 近日，记者随机向我市的中小学家长发放了关于孩子睡眠情况的调查问卷，共收回149份有效答卷，其中93份来自小学生家长，22份来自初中生家长，34份来自高中生家长调查结果显示，仅有3.36％的中小学生能完成“睡眠任务” 在93名小学生家长中，仅有3人表示孩子完成了“睡眠任务”，每天的睡眠时间超过10小时，占比为3.23％大多数家长表示，孩子每天睡眠时间在8-9小时之间，共有45名，占48.39％每天睡眠时间在9-10小时的有22人，占23.66％每天睡眠时间在7-8小时的有20名，占21.51％另有3名家长表示，自己的孩子是“缺觉户”，每天的睡眠少于7小时 22名初中生家长中，仅有2人表示孩子完成了“睡眠任务”，每天睡眠超过9小时有14人的孩子每天睡眠时间在7-8小时，占比为63.64％有4人表示孩子每天睡8-9小时，占比为18.18％还有2人表示，孩子每天连7小时都睡不到 从34名高中生家长的问卷结果来看，无1人达到每天8小时的睡眠要求18个孩子每天睡7-8小时，16个孩子每天连7小时都睡不到 我市一些学校也十分关注学生的睡眠情况英才小学在今年5月底对全校学生做了一项调查，统计结果表明，该校只有2.13％的学生每天睡眠时间超过10小时，有高达56.03％的学生睡眠时间少于8小时“学生睡眠不足的情况极其严峻，培养学生养成良好睡眠习惯的工作刻不容缓”该校相关负责人表示 一些坏习惯是导致孩子睡眠不足的主因 记者的问卷调查结果显示，现在的中小学生普遍睡得晚 根据“睡眠令”的要求，小学生一般不晚于21：20就寝就问卷调查的情况来看，能达到该要求的学生仅占4.3％在21：20-22：00就寝的学生占40.86％，在22：00-23：00就寝的占44.09％，还有少数孩子就寝时间超过24点 初中生在22：00前睡觉的仅占22.73％，在22：00-23：00睡觉的占54.55％，在23：00-24：00睡觉的占18.18％，在24：00之后睡觉的占4.55％ 约有32.35％的高中生能在23：00之前睡觉，约半数在23：00-24：00之间睡觉，而在凌晨睡觉的孩子也不在少数，占17.65％ 导致孩子们晚睡的原因有很多大部分小学生家长通过问卷调查反映，已养成晚睡习惯、作业完成效率低是孩子晚睡的主要原因此外，看书、玩电子产品、参加课外培训、需要完成课外练习等，也是导致孩子晚睡的重要因素 家长黄女士告诉记者，她的女儿正在读小学三年级，每天下午放学回家后是她的自由活动时间，通常都是看动画片19点左右，家里吃晚饭，吃完饭稍微休息下已是20点左右，这时开始写作业，一般半小时就能完成，随后练琴花掉1小时，时间已经到21点30分了之后，再看看电视、看会书、洗个澡，很快就超过22点了“能在23点之前睡觉，已经算很早了孩子班上有许多同学晚上还要去上培训班，上床的时间只能往后延”黄女士说 中学生家长周先生告诉记者，学校晚自习结束时间为21：40，孩子到家吃点东西、洗漱后已23点左右，这时再玩会游戏、看会电视，一下就到午夜了 英才小学相关负责人分析，学生不懂得合理安排作息时间是造成他们睡眠不足的主要原因一些孩子比较贪玩，自控能力较差，在家喜欢上网、看电视、玩游戏，或者是一边学习一边玩，导致学习效率低下为了完成既定的学习任务，他们不得不“挪用”正常的睡眠时间 保障孩子睡眠需要家校多方共同努力 “我非常认同国家对于孩子睡眠提出的严格要求”广西壮族自治区南溪山医院预防保健科副主任医师秦桂云介绍说，睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要青少年睡眠不足，容易导致注意力不集中、记忆力下降，还会影响骨骼发育，严重者甚至会出现身材矮小的情况 记者的问卷调查显示，有63.27％的中小学生家长都认为自己的孩子没睡够尤其是高中的家长，觉得自己孩子缺觉的超过了八成有48.99％的家长希望孩子能早睡，但自己没有好的办法 “睡眠令”提出，保障中小学生充足的睡眠时间，需要学校、家庭及有关方面共同努力 目前，英才小学正在开展促进小学生良好睡眠习惯养成的策略研究，加强学校对学生睡眠的监测和督导，以提高教学效率和作业效率学校希望将良好睡眠习惯培养的重要性宣传到家长中、社会上，促进教师家长一起帮孩子养成良好的睡眠习惯，并将好的方法和经验提供给学校和教育管理部门 一位有着多年班主任经验的资深教师表示，要想孩子睡得“饱”，除了减轻他们的学业负担之外，还要重视培养他们的良好习惯她建议，首先应做到合理安排作息时间，写作业不拖沓，提高效率，不让作业影响睡觉的时间和心情睡前可以做一些有仪式感的事情，如整理床铺睡前不吃东西、不喝太多的水，不在床上看书、玩手机，这样有利于促进睡眠通过这些良好习惯的培养，使小学生的作息形成规律，从而促进身心健康成长 市民曾女士的儿子正在读初一，每天都能在22点之前上床，并保证9小时以上的睡眠曾女士说，这都归功于孩子养成的作息规律“我们家给孩子制定了作息时间表，像放学后到晚饭前的一个多小时时间，我们一般安排孩子进行一小时的运动，这对睡眠很有帮助像什么时候该写作业，什么时候该洗漱，什么时候可以玩游戏、看电视，什么时候该看书，我们也跟孩子一起做出了合理规划” 记者莫俊 通讯员戚雅妍 ，下面我们就来说一说关于大学生睡眠时间调查意义?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
大学生睡眠时间调查意义
今年3月，教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，其中明确了学生睡眠时间要求。该通知也被民众称为“睡眠令”。根据要求，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。 “睡眠令”之下，桂林的孩子睡眠充足吗？近日，记者就此进行了调查。 绝大部分中小学生未完成“睡眠任务” 近日，记者随机向我市的中小学家长发放了关于孩子睡眠情况的调查问卷，共收回149份有效答卷，其中93份来自小学生家长，22份来自初中生家长，34份来自高中生家长。调查结果显示，仅有3.36％的中小学生能完成“睡眠任务”。 在93名小学生家长中，仅有3人表示孩子完成了“睡眠任务”，每天的睡眠时间超过10小时，占比为3.23％。大多数家长表示，孩子每天睡眠时间在8-9小时之间，共有45名，占48.39％。每天睡眠时间在9-10小时的有22人，占23.66％。每天睡眠时间在7-8小时的有20名，占21.51％。另有3名家长表示，自己的孩子是“缺觉户”，每天的睡眠少于7小时。 22名初中生家长中，仅有2人表示孩子完成了“睡眠任务”，每天睡眠超过9小时。有14人的孩子每天睡眠时间在7-8小时，占比为63.64％。有4人表示孩子每天睡8-9小时，占比为18.18％。还有2人表示，孩子每天连7小时都睡不到。 从34名高中生家长的问卷结果来看，无1人达到每天8小时的睡眠要求。18个孩子每天睡7-8小时，16个孩子每天连7小时都睡不到。 我市一些学校也十分关注学生的睡眠情况。英才小学在今年5月底对全校学生做了一项调查，统计结果表明，该校只有2.13％的学生每天睡眠时间超过10小时，有高达56.03％的学生睡眠时间少于8小时。“学生睡眠不足的情况极其严峻，培养学生养成良好睡眠习惯的工作刻不容缓。”该校相关负责人表示。 一些坏习惯是导致孩子睡眠不足的主因 记者的问卷调查结果显示，现在的中小学生普遍睡得晚。 根据“睡眠令”的要求，小学生一般不晚于21：20就寝。就问卷调查的情况来看，能达到该要求的学生仅占4.3％。在21：20-22：00就寝的学生占40.86％，在22：00-23：00就寝的占44.09％，还有少数孩子就寝时间超过24点。 初中生在22：00前睡觉的仅占22.73％，在22：00-23：00睡觉的占54.55％，在23：00-24：00睡觉的占18.18％，在24：00之后睡觉的占4.55％。 约有32.35％的高中生能在23：00之前睡觉，约半数在23：00-24：00之间睡觉，而在凌晨睡觉的孩子也不在少数，占17.65％。 导致孩子们晚睡的原因有很多。大部分小学生家长通过问卷调查反映，已养成晚睡习惯、作业完成效率低是孩子晚睡的主要原因。此外，看书、玩电子产品、参加课外培训、需要完成课外练习等，也是导致孩子晚睡的重要因素。 家长黄女士告诉记者，她的女儿正在读小学三年级，每天下午放学回家后是她的自由活动时间，通常都是看动画片。19点左右，家里吃晚饭，吃完饭稍微休息下已是20点左右，这时开始写作业，一般半小时就能完成，随后练琴花掉1小时，时间已经到21点30分了。之后，再看看电视、看会书、洗个澡，很快就超过22点了。“能在23点之前睡觉，已经算很早了。孩子班上有许多同学晚上还要去上培训班，上床的时间只能往后延。”黄女士说。 中学生家长周先生告诉记者，学校晚自习结束时间为21：40，孩子到家吃点东西、洗漱后已23点左右，这时再玩会游戏、看会电视，一下就到午夜了。 英才小学相关负责人分析，学生不懂得合理安排作息时间是造成他们睡眠不足的主要原因。一些孩子比较贪玩，自控能力较差，在家喜欢上网、看电视、玩游戏，或者是一边学习一边玩，导致学习效率低下。为了完成既定的学习任务，他们不得不“挪用”正常的睡眠时间。 保障孩子睡眠需要家校多方共同努力 “我非常认同国家对于孩子睡眠提出的严格要求。”广西壮族自治区南溪山医院预防保健科副主任医师秦桂云介绍说，睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。青少年睡眠不足，容易导致注意力不集中、记忆力下降，还会影响骨骼发育，严重者甚至会出现身材矮小的情况。 记者的问卷调查显示，有63.27％的中小学生家长都认为自己的孩子没睡够。尤其是高中的家长，觉得自己孩子缺觉的超过了八成。有48.99％的家长希望孩子能早睡，但自己没有好的办法。 “睡眠令”提出，保障中小学生充足的睡眠时间，需要学校、家庭及有关方面共同努力。 目前，英才小学正在开展促进小学生良好睡眠习惯养成的策略研究，加强学校对学生睡眠的监测和督导，以提高教学效率和作业效率。学校希望将良好睡眠习惯培养的重要性宣传到家长中、社会上，促进教师家长一起帮孩子养成良好的睡眠习惯，并将好的方法和经验提供给学校和教育管理部门。 一位有着多年班主任经验的资深教师表示，要想孩子睡得“饱”，除了减轻他们的学业负担之外，还要重视培养他们的良好习惯。她建议，首先应做到合理安排作息时间，写作业不拖沓，提高效率，不让作业影响睡觉的时间和心情。睡前可以做一些有仪式感的事情，如整理床铺。睡前不吃东西、不喝太多的水，不在床上看书、玩手机，这样有利于促进睡眠。通过这些良好习惯的培养，使小学生的作息形成规律，从而促进身心健康成长。 市民曾女士的儿子正在读初一，每天都能在22点之前上床，并保证9小时以上的睡眠。曾女士说，这都归功于孩子养成的作息规律。“我们家给孩子制定了作息时间表，像放学后到晚饭前的一个多小时时间，我们一般安排孩子进行一小时的运动，这对睡眠很有帮助。像什么时候该写作业，什么时候该洗漱，什么时候可以玩游戏、看电视，什么时候该看书，我们也跟孩子一起做出了合理规划。” 记者莫俊 通讯员戚雅妍
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