来源：【邢台日报-邢台网】全民健身调查问卷大数据出炉，下面我们就来说一说关于33度到24度的锻炼方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
33度到24度的锻炼方法
来源：【邢台日报-邢台网】
全民健身调查问卷大数据出炉
41.18%的人每周锻炼3—5次
8月8日是国家第14个“全民健身日”，我市不少地方都开展了种类丰富的健身活动，群众体育越来越受到重视。牛城晚报联合邢台日报社大数据中心制作的全民健身调查问卷，也感受到了大家对运动健身的热情，参与答卷的人不少，咱们一起看看邢台人是如何看待健身的。
此次参与答卷的受访者中，男性占比较高，占54.12%，40到60岁的受访者较多，占44.12%，其次是25到40岁的，占35.29%。他们对于自己身体素质的满意度，“还可以，说得过去”的，占比较高，达到58.24%，而表示满意的，仅占18.82%，不满意的，则占22.94%。
邢台日报社全媒体记者 张婵娟景梦真通讯员 郭少一 文/图
9成以上受访者认为健身重要，但只有6成经常运动
“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”这样的话语已被越来越多的人熟知、认可。此次调查问卷中，在“你如何看待体育锻炼的重要性”选项里，有97.65%的受访者选择了“重要”。
虽然绝大部分受访者都认可体育锻炼的重要性，但在“你经常锻炼吗”的问题中，只有60%的会“经常”锻炼，有25.88%的“有时”会锻炼，还有2.94%的表示“如果不是硬性要求，一般不会参加锻炼”。
每周锻炼3到5次，每次锻炼30到60分钟的居多
上网搜索“体育锻炼每周几次为宜”的词条，相关链接网页能有3万余个，根据人体不同，每周保持一定频次的运动健身，是很多科普文章的共识。
此次调查问卷有关“你一周锻炼几次”的问题中，有41.18%的受访者，选择了“3—5次”，有25.88%的选择“基本每天”，有21.76%的选择“1—2次”，还有11.18%的选择“基本不参加”。
对于“每次锻炼的时间”，有47.65%的受访者，会锻炼“30—60分钟”，有39.41%的，在“1小时以上”。一受访者表示，她每个星期都会坚持锻炼，半个小时以上能坚持，但都不会超过一个小时，“能咬牙坚持每天，但时间不能长了。”
散步、广场舞、自行车是相对最受欢迎的运动形式
随着生活水平的提高，健身场所、健身器材种类越来越多，可选择的运动健身形式也越来越多。此次调查问卷，“你一般参加哪些体育活动”问题，就涉及了20余种健身形式。
其中，有35.88%的受访者，选择了“散步、广场舞”，有32.35%的，选择了“自行车”。另外，徒步、登山、游泳、三大球、小球运动等传统运动形式都有一定的受众喜爱，还有滑板、轮滑、滑冰、滑雪与冰雪运动有关的，也有了一定群众基础。
一受访者表示，他们一家三口都有各自喜欢的运动，孩子喜欢打羽毛球，她的爱人喜欢到健身房撸铁，她则喜欢在家中跟着直播课跳健身操，“现在，只要你想运动，就能找到适合自己的，因为可选择的形式实在太多了。”
社区周边的公园是相对最受欢迎的健身地
此次调查问卷，“你更偏向去哪里锻炼”问题中，有34.12%的受访者选择“社区周边的公园”，有17.65%的选择“专业运动场地”，有30%的选择“不固定”。
市民魏女士表示，近年来，市区的街头游园越来越多，这里不仅景色美，还兼顾了健身的功能。大家走出家门用不了几分钟，就能在赏美景的同时，到健身器材区锻炼。她的家门口就分布着大大小小4个游园，健身设施种类不少，她和邻居天天都会到游园里健身，“真是太方便了。”
近9成人健身是为了增强体质
运动健身能带来的好处实在太多了，此次调查问卷“你参加体育锻炼的目的”问题中，有89.41%的受访者选择了“增强体质”，其次，有44.12%的选择“丰富业余生活”，有42.94%的选择“减肥”，有37.06%的选择“缓解压力”，有31.76%的选择“兴趣、娱乐”。
健身爱好者倪大爷今年58岁，已经坚持健身近10年，过去，他的睡眠不好，血压高、血糖高，颈椎还总是不舒服。健身后，这些症状或者消失，或者减轻，这更是增加了他坚持健身的信心，“有了好的身体，才会有丰富的生活，有趣的人生。”
6成多人希望建更多适合健身的场地、设施
在“哪些因素阻碍你进行体育锻炼”问题中，有64.12%的受访者选择了“缺乏场地、设施”，有43.53%的选择了“自身惰性”，还有40.59%的表示“实在没时间”。
一受访者表示，他喜欢滑板项目，但市区适合玩滑板的场地很难找，在一商场开设的培训机构学会后，他总感觉没有“用武之地”。现在市区里有多处滑冰的场馆，他希望也能建起一些适合玩滑板的场地。还有受访者说，他很羡慕朋友家小区旁就有24小时健身馆，希望这样的健身场所在更多小区附近建起来。
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