什么时候洗冷水澡比较好

1. 早上洗澡，温度别太低中医认为，早上是人体阳气比较弱的时候，此时洗澡，毛孔全开，体温下降，容易让阳气外泄，引起感冒等病症，下面我们就来说一说关于什么时候洗冷水澡比较好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

什么时候洗冷水澡比较好

1. 早上洗澡，温度别太低

中医认为，早上是人体阳气比较弱的时候，此时洗澡，毛孔全开，体温下降，容易让阳气外泄，引起感冒等病症。

所以，早上洗澡要特别注意水温，最好控制在40℃左右，避免着凉。

2. 晚上洗澡，时间别太晚

晚上洗澡可以舒缓疲劳、放松肌肉，加速血液循环，是一种不错的放松方式。

但需要注意的是，刚洗完澡人体体温会升高，这会推迟大脑释放“睡眠激素”的时间，令人清醒，从而影响睡眠。

所以，晚上洗澡时间不要太晚，最好在睡前2小时洗完。