想必，每个女人都会希望自己越活越年轻，越活越漂亮吧，但随着年龄的增长，女性的皮肤就会老化，脸上的斑斑点点也会越来越多，而且还容易发胖。其实这都是雌激素分泌不足造成的，尤其是即将进入更年期的女性，如果体内雌激素不足的话，皮肤就会变得非常差，但如果雌激素充足，那就说明你的身体还很年轻。
想要雌激素充足，可以多吃这三物
大豆
我们都知道大豆富含大豆异黄酮，它的性质与雌激素非常相似。同时大豆还富含有可以调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，有助平衡体内的雌激素，当雌激素不足的时候，它能起到很好的补充作用，如果体体雌激素过多的话，它就从中起到平衡的作用。
葛根
葛根对于女性来说是个宝，它有很好的抗衰老的作用，它含有丰富的异黄酮物质，而这种营养物质和其它的不同，因为它类似于人体的雌激素。女性平时经常食用的话能够很有效地补充体内雌激素的不足，同时还可以很好地预防卵巢早衰。
现代的女性由于多种原因，很多都出现更年期提前的现象，如果此时能够适量地补充异黄酮的话，可以让体内的激素维持相对正常的水平，从而起到延缓衰老的效果。因此，女性在日常生活中，可以适当地进食一些葛根粉来补充体内的雌性激素。
海带
海带富含碘元素，这种成分可以刺激垂体，从而更好地保持体内雌激素的平衡，有助预防内分泌失调的现象。所以女性平时也可以经常食用一些海带，除了补充雌激素以外，对预防女性乳腺增生也有很大的功效。
以上就是补充雌激素的几种食物，你是否一直在吃呢?如果当你发现你的皮肤暗沉，出现雀斑、黄褐斑等，要及时补充雌激素，缓解皮肤衰老的症状。
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