随着国力不断的增强，社会不断地进步，很多人在物质方面都有很大的改变，以前长辈们风餐露宿，衣不果腹的年代，到现在温饱问题早不是人们首先考虑的问题了，人们物质条件比以前翻了几番，但是人们的患病数量增加了，身体和体魄都比以前差了不少，像以前都是吃的粗粮，而现在的人们吃不消粗粮。导致一些疾病总是光顾着大家，特别是比较容易患上的一种慢性疾病，它叫“植物神经紊乱”。
患上植物神经紊乱的起因，大多跟遗传因素、生活习惯、情绪、个人作息方面息息相关的，植物神经紊乱还是比较复杂的，症状和分型也是比较多的，不同的症状对应的一个不同的分型。人们在面临各种困难时，一些人耐受性和抗压能力较弱或者应对诸事的经验和能力不足，会造成心理紧张或者感到有压力，久而久之长时间的精神受到刺激后所引发的一系列的综合征。
2. 植物神经紊乱患者，常常情绪不稳定，暴躁易怒、食欲不振、精神不振、入睡困难、失眠多梦、浮想联翩、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等等！
3. 心脏功能会出现紊乱现象。比如心慌、心悸、心绞痛、胸闷气短、身疲力乏、濒死感等。头颅方面因为失眠会出现头痛、头昏、头晕、头沉重感和束缚感。
4. 肠胃方面会出现，胃口不佳、腹胀腹泻、恶心反胃、嗳气、肠鸣、便秘。脖子后面僵硬、发紧发沉、周身发紧、易感冒、全身发热、周身冒汗，但是体温正常，全身游走性疼痛等体现！
1. 改善环境，减少刺激：植物神经紊乱的患者如果生活环境或者工作环境，氛围不是特别好的话，就需要改善环境，不管是外在还是内在的环境，需要一个放松而安静的地方，减少紧张刺激，要避免长期紧张而又劳累的工作，需要注意劳逸结合，有张有弛，有必要时可以减轻工作或学业的工作量，待疾病缓解后，在恢复以前学习与工作。
2.学会放松自己，放松身心：特别是植物神经紊乱的患者当自己的身心感到疲惫或者烦躁的时候，可以暂时放下一些事情，包括工作，毕竟身体是自己的，健康放在第一。可以给自己一个喘息的机会，比如电话铃响了，自己可以先深吸一口气，再接听电话。可以经常看看窗外的风景，看看绿色的植物，让自己的眼睛以及身体的其它部位得到适当的放松，可以暂时排解工作上面临的压力，甚至你可以起身来回的走动，暂时避开低潮的工作氛围。
3.可以听听放松的音乐：音乐可以使人放松，减少自己的注意力，这样有利于自己的睡眠，避免过重地压迫自己，可以在睡觉之前做做脚底按摩，按按涌泉穴，有助于睡眠。
4.摩擦肌肉：大部分人在处于压力时，会发生肌肉紧绷现象，这时候我们需要缓解紧绷的肌肉，把它找出来，然后用手按住他们。
5：饮食方面：平时饮食方面需要注意营养均衡，时刻都需要培养合理的健康习惯，人体里只有不好的习惯或者不好的饮食方面，坏习惯减少了，人自然会越来越好。
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