女生爬山该准备什么呢？越来越多女孩踏入登山的活动中，但因为女孩的生理构造毕竟跟男生们不太一样，会在意的事情多少还是会比男生多一些，所以今天就来推荐几个山系女子必备的小物件给大家！
垃圾处理：透明夹链袋 (垃圾袋)
将所有垃圾都带下山吧！透明夹链袋 (垃圾袋) 可以拿来丢卫生纸或是果皮等垃圾。很多人会以为大自然可以分解所有除了塑料以外的垃圾，但其实就算是只是一张卫生纸，大自然也需要很长的时间才能完全分解掉，将垃圾遗留在山上除了影响美景外，还会破坏自然环境的生态，让我们一起为无痕山林付出一点努力。
能量补充：蜂蜜、营养棒、能量补给包
登山行进间会消耗大量的体力跟能量，蜂蜜是我会随身必备的补给品，因为蜂蜜是单糖的结构，所以人体可以直接吸收，快速提供身体能量，非常推荐。另外氨基酸能量包也是可以快速补充能量的饮品！
户外上厕所：轻量伞、猫铲
有时候走在风大的稜线上或是大草原，要上厕所会比较难找到遮蔽物可以挡，所以这时候如果有一把伞就可以拿来挡了！再来就是大号时会需要使用猫铲挖猫洞，所以猫铲也是很重要的必备品。
随身药品：止痛药、肠胃药、感冒药、眼药水、自身所需的药品
山区气候变化快速，在海拔不断上升跟行进时体力消耗的过程中，其实满容易产生环境适应不良导致身体不舒适的情形发生，所以为了以防万一，常用的随身药品一定要记得自己准备！
身体防护：护唇膏、小护士、防晒隔离乳
山上紫外线强、空气低温干燥，有时候只是睡个一觉起来或是擤一下鼻涕，脸部就会开始觉得干红的很不舒服，所以防晒品跟护唇膏也是我必带的小物。
身体清洁：湿纸巾、卸妆棉、卫生纸
一整天的高体力消耗一定会流爆多汗，睡前清洁一下身体会好睡很多，不过山上没有厕所可以洗澡，所以我们通常会使用湿纸巾来擦拭身体，如果脸部有擦防晒的话则可以使用卸妆棉湿纸巾来进行深度清洁。
身体沐浴：干洗发喷雾、爽身粉
清洁完身体后如果再多了一个这个身体沐浴的步骤，会觉得就像刚洗完澡一样，这是一个极力推荐想好好在山上有个好觉的人一定要来一下的程序！干洗发喷雾成分通常是米淀粉，喷一下就可以轻松带走头发油污，就像刚洗完头一样呢～另外在用湿纸巾擦拭完身体后可能还是会感觉有点黏黏的，这时候用了爽身粉就会觉得好像刚洗完澡一样舒服（简直就是山上专业洗澡呢）。
口腔清洁：薄荷口香糖、口腔喷雾、牙线
因为牙膏这种含有化学成分的东西还是有可能会造成环境污染，所以登山时我们通常都不会使用，大部分的人会买薄荷口香糖 牙线来维持口腔清新跟清洁。但因为我觉得吃口香糖会产生垃圾还要带下山，所以本身是选择使用口腔喷雾，其实效果跟吃薄荷口香糖差不多的（但会少了一个小小小垃圾）！另外再推荐一个妙招：有些专业登山者会在山上泡茶，然后使用茶叶渣来做清洁口腔～
卫生巾 (条)
爬山爬到一半生理期来是最可怕的事情了！不过这是女孩儿才会有的困扰，所以为了以备不时之需，多备几个放在背包里面比较安心。但还是建议要计算好生理期的日子，如果真的计算日子时发现会在爬山时遇到生理期，一定要评估好自己的身体状况是否能负荷大量的体力跟精神消耗，千万不要勉强上山。
暖暖包、随身暖炉
这是怕冷的女孩一定要准备的保暖小物，山上气候寒冷，尤其到了半夜更是低温到可能会冷醒的那种，睡觉时除了头部要做好保暖外（带着保暖帽或者是羽绒睡袋要盖到头部），在低温的帐篷里睡觉时有一个暖物贴着身体会睡得更安心、沉稳。小妙招推荐：除了暖暖包外，我还会抱着热水壶睡觉。
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