舌头，是我们进食美味不可或缺的“餐具”，也是辅助人类发音的重要器官。要认识舌头，还要从舌苔说起。可是，舌苔又是什么东西啊？
舌苔是什么？
软软的舌头的主体是强大有力的肌肉，而表面是特化的黏膜组织。在显微镜下，我们可以看到各种各样的乳头状突起结构，其中一部分包含味蕾的结构。也就是靠着味蕾，我们可以品尝各种美味。
照下镜子，可以看到我们的舌头上面覆盖着一层淡白色的物质，这就是我们常听到的“舌苔”。它就像一层衣服一样覆盖在舌头表面。
舌苔的成分比较复杂，主要是由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成。有点像我们舌头上的“头皮屑”。正常情况下由于人体的新陈代谢，陈旧的上皮会渐渐脱落，而年轻的上皮细胞则渐渐成熟，这种新老交替处于平衡的状态。
刷牙要刷舌头吗？
刷牙的时候要顺便刷一下舌头吗？要！
1. 舌苔是细菌的培养基舌苔上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的“口臭”（有“口臭”的小伙伴注意啦！）。刷牙的同时轻刷舌头，通过机械方法去除部分“舌苔”，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭。
2. 刷舌头不能太用力。需要提醒小伙伴的是，刷舌头的力量千万不要过大，不然会伤到正常的上皮细胞。目前，市面上已经出现了各种刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域，这些方法都比直接使用刷毛刷舌头更加安全有效。
如何正确地刷舌头？
1. 吐舌头，因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌头越长越好！
2. 将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，但是极可能会出现明显的咽反射，也就是有呕吐的冲动。因此，这个动作是很需要练习的。
3. 慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。
4. 将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。
映岚絮叨叨：就只提醒小伙伴一句，刷牙的时候记得刷舌苔哦！
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