老人日常补钙吃什么食物好（老年人补钙吃什么食物）

老年人如果想通过食物来补钙，可以适当的吃一些海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化，下面我们就来说一说关于老人日常补钙吃什么食物好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

老人日常补钙吃什么食物好

老年人如果想通过食物来补钙，可以适当的吃一些海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，其含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育大有益处。另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。