荷尔蒙是由于身体内分泌细胞组成的化学成分，通过血液循环这类的成分被输送到身体每个器官，维持每个器官的代谢以及运转。
女性如果荷尔蒙充足，意味着雌性激素分泌比较旺盛，雌性激素旺盛的女性，对于身体健康以及各方面影响很大。
而且雌性激素会影响女性月经状态以及生育能力，身体雌性激素充足，说明女性月经很稳定，而且生育能力很强。
所以部分女性很关注荷尔蒙是否充足这个话题，荷尔蒙充足，女性会有什么特征，不妨通过以下几个特点来看一下。
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“荷尔蒙”充足的女性，可能多有这4个特点，看看你占了几个？
一：睡得香
睡眠是每天必做的事情，每个人一生会拿出1/3的时间在睡眠中度过，由此可见，优质睡眠对身体的功能运转，以及身体健康有很大的意义。
近年来，伴随生活节奏加快以及电子产品普及，很多睡眠问题浮现出来，比如失眠，浅睡眠状态，半夜惊醒等。
女性朋友想得知身体荷尔蒙是否充足，需要观察睡眠状态，发现平时睡觉几乎睡的很香，很少有睡眠障碍，那说明荷尔蒙比较充足。
二：月经正常
每个女性都会有月经来临的时刻，月经会伴随女性，大家也可以通过女性来观察身体是否健康，女性激素过低，经量明显减少。
同时，会伴随月经不调情况，更好的保持身体健康，需要关注自己周期，月经周期过长，过短，都会使身体的健康受到影响。
三：情绪稳定平和
对女性来讲，荷尔蒙充足，情绪也会更加的稳定。
因为部分女性到了绝经期，卵巢出现功能性的下降，分泌性激素减少，大家会出现情绪方面的波动，容易情绪失控，遇到小事情会发脾气。
而雌激素分泌旺盛以后，内分泌处于稳定状态，不会有情绪方面的波动，一般情绪比较平和。
四：小腹部没有赘肉
很多女性腹部容易出现赘肉以及肥肉，基本是因为平时的生活习惯不注意，吃胖了引起赘肉出现。
腹部出现赘肉的原因，是因为身体的雌性激素以及荷尔蒙分泌不足所导致，这个时候子宫会受到危机感，所以会自动堆积脂肪，使子宫得到保护，才会导致腹部出现赘肉，如果小腹赘肉不是很多，说明身体荷尔蒙以及雌性激素分泌属于正常。
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这3物能够有效补雌激素，女性可多吃
1、豆制品
荷尔蒙分泌异常，可以适当吃些豆制品使身体雌性激素得到缓解，豆制品含有丰富脂肪，氨基酸和蛋白质等营养，不仅给女性提供营养，而且使免疫力得到增加，预防衰老到来，弥补流失雌性激素，使雌性激素得到稳定，改善更年期等不适的情况发生。
2、黑芝麻
黑芝麻是雌性激素的加油站，有效滋润卵巢以及子宫，促进身体雌性激素分泌，最主要的是黑芝麻富含维生素E，属于很强大的一种抗氧化剂，使平滑的皮肤增加弹性，保护皮肤健康，减少皮肤感染，使血液循环速度增加，为皮肤提供足够营养。
3、牛奶
因为牛奶自身的营养价值比较高，牛奶是大家十分青睐的营养品，相关研究发现，维生素D的摄入和雌性激素产生有一定的关系，牛奶当中含有维生素D以及其他的物质比较丰富，每天饮用一杯牛奶，不仅仅达到补充营养的效果，还可以调整女性雌性激素的平衡，延缓衰老。
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