网友提问：我看到一些健康文章说每天最好排一次大便，否则肠道内全是装的“垃圾”，毒素超级多。
但是我一般是两三天才排一次，请问我这算便秘吗？长期如此，对身体有啥影响吗？
排便，有的人建立了肠道反应，能够一天一次；有的人，也建立了肠道反应，但是却是2天一次或者3天一次。
其实都算正常，都算是规律排便。
是不是便秘，不光要看排便间隔时间，还要看排便的困难程度、便便的性状。
如果排便时，必须用很大力，或者蹲很久就排不下来，又或者便便太硬太干会损伤肛门而出现肛裂、流血、痔疮，那就不是一个正常排便过程。
正常的便便，应该是软硬得当，不干硬也不稀软，呈棕黄色或金黄色，俗称“香蕉便”。
如果你两三天一次，但是便便很正常，排便不费力，那就没有问题。
提醒大家，如果以前排便很规律，便便也很正常，但是突然腹泻、便秘，便便性状、颜色有变化，比如变稀烂变干硬，或者便便颜色呈柏油色、白色，夹带血，变细，那一定要引起注意，最好去医院瞧瞧。
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