大家好我是生蚝队长
作为一个经常出入健身房的人呢
我每次都会带一个大包
今天的文章就是一个开包记录
跟大家分享我的健身日常装备
（真心分享，不是广告）
止汗类
止汗类的物品有头带、运动毛巾、纸巾。
健身房很多人会大汗淋漓，在器材上留下汗迹，如果你觉得很恶心的话，运动前可以用纸巾先擦一下，然后垫上毛巾开始使用。
头带可以防止运动时汗水跑进你的眼睛，运动毛巾可以随时擦汗。
当然出了那么多的汗，一定记得及时补充水分，所以运动水杯也是必不可少的。
服饰类
建议穿宽松的运动衣服裤子。当然啦，如果你想秀身材，可以选择一些紧身背心或者健身吊带，不过记得一定要选择弹性好的，不然深蹲幅度大，万一崩坏了，画面你们可以脑补一下。。。
运动服的选择也不难，比如Nike的健身跑步系列就很好，想要紧身一些的可以选择Nike的pro系列。
如果喜欢国货的话，中国李宁也是不错的选择。
这里特别说一下网红爆汗服，传说能汗如雨下的神器，其实就是让你运动中不能透气，长期使用会影响皮肤健康噢。
鞋类
如果是去进行一般的力量和有氧训练，普通的软底运动鞋就够了，ultraboost或者nike跑步鞋就挺好。
如果你特别喜欢力量举呢，可以选择一双相对专业的训练鞋，比如锐步的legacylifter或者otomix的深蹲鞋。这种鞋的鞋底会更硬，甚至后跟会有一定的坡度，可以给脚后跟更好的支撑，有利于更好的发力。
运动保护类
运动保护类的装备有手套，护腕，护膝，腰带等等。
护具是很重要的，手套选择露出手指的即可，护腕护膝可以帮我们稳定身体关节，减少关节压力；腰带帮助我们训练的时候保持核心的稳定，缓解下背部的压力，大家从体育用品商店就能买到。
配饰
还有一些耳机帽子等的配饰，推荐大家用无线运动耳机（比如时尚潮牌beats），防水又安全，带线耳机可能会在训练的时候阻碍你的运动轨迹。
这里可以告诉大家，训练时带耳机能让你更加专注，提升训练效率，缩短训练时间。
运动补剂
最后说一说运动补剂类，网上很多的健身达人会在运动时候喝五颜六色的东西，大部分就是支链氨基酸（bcaa），它可以帮助我们一定程度缓解肌肉疲劳，促进肌肉恢复与合成。
一些大神们还会带上蛋白粉或者蛋白棒，训练完了进行能量的补充，如果运动中大量出汗的话，也需要在运动完补充一些运动饮料（脉动、佳得乐等），这些饮料会含有一定的电解质，帮助我们补充大量流失的水分。
薄荷家的蛋白粉就超好喝的真不是吹！
大家可以根据自己的实际情况去选择运动补剂，或者说如果你想让我出一期视频专门介绍各种运动补剂的话，就给这篇文章点赞吧！
上面我说的这些东西，并不是非要样样齐全，你根据自己的需要来就行了，一个不带都行，把你自己带上才是最重要的哦！
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