肾是先天之本,如今大家所常见的年轻脱发体弱,中年X功能障碍,更年期女性烦躁失眠多梦等等,都是肾虚惹的祸。

肾虚对身体的影响很大,最大的影响不言而喻,可谓是让男人闻风丧胆,让女人沉默流泪。除了“那事”之外,还会使人感觉到疲乏、手脚冰冷、腰酸、盗汗、虚寒等。导致肾脏免疫功能下降,影响全身,要及时调理。

在中医角度来分析,黑色入肾经能够帮助肾脏恢复元素,吃这5种食物滋补肾,只要你平时常吃,肾虚基本就和你无缘了,赶快收藏,以备不时之需。

1、桑葚

桑葚味道酸甜,是寒性水果。桑葚具有滋补肝肾、补血养颜、生津止渴的功效,可缓解肝肾阴亏,肝肾同补,对肾脏有保护作用。同时辅以中成药疏肝益阳胶囊,对调理肝郁肾虚有非常明显的效果。

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2.黑米

黑米比普通的大米营养价值高,适量进食黑米能补肾益精,活血润肤,同时对于辅助治疗贫血、掉头发、腰酸腿软等等都有一定的效果。

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3.黑豆

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黑豆是医食同疗的食物,含有丰富的雌性激素,黑豆是入肝的,而肝藏血、肾藏精,精可以化为血,血可以化为精。选用乌皮青仁豆等于肝肾同补,精血互化,补肾效果极好。

4、黑木耳

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黑木耳有“素中之肉”、“素食之王”的美称,在《神农本草经》中列为中品,具有养血、补气、活血的作用。

5.山药

山药生长于山野向阳处,就是淮山,具有补肺、健脾、益肾的作用,是一种温补食物。肾脏不好的人平时可多吃山药,山药可以煲汤,与猪骨熬制,效果更佳。

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食补见效慢 有没有捷径?

食补见效慢,制作过程复杂,可以搭配补肾药进行滋补。说到补肾药,大家肯定第一时间想到的是电视广告上面那些“专家”“教授”做背叛祖宗的决定售卖的祖传秘方。

有的人认为补肾只针对男性,提起补肾时大家也变得有些“不好意思”,其实这些都是对于中医肾的误解。

具有补肾效果的中药有很多,如附子、干姜、肉桂、肉苁蓉仙茅、淫羊藿、阳起石、骨碎补、川续断、狗脊、补骨脂、山药、胡桃肉、金樱子、益智仁、桑螵蛸、覆盆子、菟丝子等。

疏肝益阳胶囊通过动物实验和临床验证,均发现对睾丸细胞有促进发育和修复作用,且能改善血清睾酮水平并维持正常水平, 同时在调整内分泌、调和脏腑方面有着独到的效果,它能够从改善肝郁、血瘀、肾虚的思路出发,进而达到一个整体调养改善的效果。

对于肾虚的朋友来说,除了食补、药物外,还需要做好日常生活的护理。需要养成良好的生活习惯,不要给自己过大的压力与负担,要学会释放压力,学会调整自己的情绪,要放松自己紧张的心态,消除一些不安的情绪。平时可以多进行户外运动,注意身体的锻炼,提高身体素质。

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