吃鸭肉会增加脂肪，导致增肌效果减弱鸭肉为多脂肪食物，不宜多食尤其是肥胖、动脉硬化者应少食，所以健身不能吃鸭肉，下面我们就来说一说关于为什么健身不吃鸭肉?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

为什么健身不吃鸭肉（那应该吃什么）

为什么健身不吃鸭肉

吃鸭肉会增加脂肪，导致增肌效果减弱。鸭肉为多脂肪食物，不宜多食。尤其是肥胖、动脉硬化者应少食，所以健身不能吃鸭肉。

健身可以吃豆豉和豆腐。这两种素食都有益肌肉生长，是肉类食品的绝佳代替品。并且豆豉已经过发酵，因而更容易被消化吸收。1杯豆豉（约合185克）含蛋白质30.78克。