今天7月11日,减肥第11天一个月30天,10天为一段总结一下这次减的效果不明显,10天,1.5㎏可能是40以后代谢慢了加上晚上下班基本上不运动一天累积两万步,而且是散步性质的,没起到运动效果下周重点控制饮食,加运动,下面我们就来说一说关于减肥有四个阶段:减肥阶段性总结?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

减肥有四个阶段:减肥阶段性总结

减肥有四个阶段:减肥阶段性总结

今天7月11日,减肥第11天。一个月30天,10天为一段总结一下。这次减的效果不明显,10天,1.5㎏。可能是40以后代谢慢了。加上晚上下班基本上不运动。一天累积两万步,而且是散步性质的,没起到运动效果。下周重点控制饮食,加运动。

早餐改2个鸡蛋一杯豆浆了,包子有酵母含钠对血压不好,小米粥升糖。上午依然不舒服,这几天,早上34点钟就醒,睡眠不足,感觉血压有点高,可能该换药了。上午干点活,出点汗,感觉头不那么昏了。中午吃的饸饹面加了一元土豆丝和一元鸡蛋韮菜,没敢吃火烧。下午做了两次50个开合跳,感觉走路有精神了,没有了那种走走路头一昏的感觉了。今天周日不加班了,五点有雨,4点52往宾馆走,天很黑,风很大,保定市很埋汰,骑车进了一嘴土,还有两分钟到宾馆时,终于被雨拍了,浇了透心凉,回去敢紧冲了个澡,不知道明天会不会感冒。

晚上没买东西,只有一个柿子一个桃一根黄瓜和一根胡萝卜。减肥最好的替餐,胡萝卜和苞米,保定没有卖煮和烤的

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