孩子青春期身高太矮如何长高(家长分享孩子长高秘诀)(1)

接孩子放学的时候,一群妈妈在一起聊天,话题很自然地就讲到了孩子的身高问题。

妈妈们就问我:“你给你家孩子吃什么呢?孩子怎么又长高了?你儿子又高又帅,真是让人羡慕。”

妈妈们纷纷说,自家孩子不好好吃饭,不长个子,同在一个班级,站在一起差一个头那么高。

孩子的身高问题是很多父母关心的。我也一样,我和老公都不是很高,就想孩子以后可不要像我们一样“矮人一截”,于是我们从孩子出生就在孩子的饮食等各方面比较注意,希望通过我们的努力,孩子可以在身高方面超越我们。

孩子青春期身高太矮如何长高(家长分享孩子长高秘诀)(2)

如今,我家儿子11岁,身高175cm,带出去大家都说孩子长得真高,而且也逐渐退去了婴儿肥,变得又高又帅。

于是很多妈妈都会问我,平时都给孩子吃什么,怎么养的,能让孩子通过后天努力超过父母的身高。

其实,这一切都是婆婆的功劳。

在大多数人的印象中,婆婆都是思想固执、观念老旧、看不惯儿媳的,很容易和儿媳在育儿上有观念分歧。但我很庆幸遇到了一个好婆婆。我婆婆以前是医生,退休后就帮我们带孩子。

孩子出生后,孩子的饮食起居、一日三餐大部分都由婆婆负责。

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婆婆特别细心,从孩子可以添加辅食开始,就买了好多长高食谱书,坚持按照食谱给孩子搭配一日三餐,她说,病从口入,只要在孩子的吃上把好关,就可以让孩子远离很多病,而且孩子吃好了,营养均衡了,长个子就不是难事。

事实证明,婆婆的做法真的很明智,我家孩子11岁了,从来没有因为生病而打 针,偶尔有个咳嗽、发烧,去诊所让医生开点药吃一吃就好了,孩子不但身体健康,个子也比同龄人高出很多。

很多妈妈让分享我们家的喂养经验,回想了一下,我觉得我家孩子之所以能长得这么高,身体如此健康,主要归功于婆婆让我们坚持做了以下几件事。

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一、坚持锻炼、多晒太阳

一到秋冬季,很多父母都抱怨孩子爱生病,三天两头进医院,经常吃药,孩子抵抗力差不说,连个头都长得慢。

我家孩子在上学前,婆婆每天都会带儿子去户外锻炼,散步、拍球、户外游乐场、跳绳、跑步,几乎是每天都要做的事。上学后,每个周末我们也经常带孩子做一些体育运动,打乒乓球、篮球、踢足球、爬山这些都是我们经常干的。

坚持锻炼,孩子不仅抵抗力更好了,个子也长得很快。

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二、早睡,养成良好的生活习惯

孩子长高离不开生长 激 素,而生长激 素的分泌有着非常固定的特点:睡眠状态下分泌量明显增多,一天中有两个黄金长高时刻。一个是早上的五至七点,一个是晚上的十点以后。

所以,对于不上学的小孩子来说,一般让孩子晚上九点以后就睡觉,早上七点以后再起床,不仅可以保证充足的睡眠时间,还能赶上生长激 素分泌的黄金期,能帮助孩子长高。

我家孩子从小晚上就睡得早,晚上八点给孩子放一会故事或音乐,哄哄孩子,很快就睡了。

一旦养成习惯,早睡就不是难事。

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三、少给孩子吃外面的食物

我家孩子几乎很少在外面吃那些快餐、油炸的、加工过程太多的食物。

婆婆喜欢亲力亲为,说外面的东西,一不干净卫生,二是没有营养,而且太油腻,吃多了对孩子的肠胃不好。

婆婆买了食谱,学习营养搭配,学习做菜花样,每一天都按照食谱给孩子搭配一日三餐。

正是因为婆婆在饮食方面严格把控,才使得孩子有了个好身体。

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四、长高食谱助孩子长高

婆婆尤其钟爱长高食谱,说我们家人个子都不高,一定要让孙子长得高高大大的。买了好多长高食谱,学习食谱上的食物搭配和做法。

婆婆这段时间用的这套长高食谱,不但包括《儿童长高食谱》,还包括《让孩子不发烧不咳嗽不积食,长高个》和《儿童营养早餐》。婆婆每天就根据食谱上的内容安排孩子的饮食。

有人也许会问,这样养娃太费事了,做个饭,还要看食谱?

其实如果你试过就知道有多省事了。

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首先,不用每天冥思苦想下一顿给孩子做什么。《儿童长高食谱》讲述了几十条科学饮食法则、近40种长高食材、240道营养食谱,还详细介绍了孩子成长的每个阶段的运动 睡眠 饮食 情绪的引导方法,指导家长帮孩子科学长高。

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其次,书上有详细的食谱清单,具体到什么食材要用多少数量、什么烹饪方法简单易行。图文结合,做起来真的很简单,每天只需要提前把食材准备好,5-10分钟就能做出一道色香味俱全的儿童餐。

第三,《让孩子不发烧不咳嗽不积食,长高个》这本书上还科普了很多食疗知识,孩子日常一些小病,像积食、咳嗽、发烧等症状,都可以通过食疗解决。

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食疗可以调整孩子的肠胃,肠胃好了,吃饭就好,吃进去的营养也容易吸收,自然而然抵抗力也就好了。抵抗力好了,就不会经常生病,个子也就长得快了。

更重要的是,按照食谱做出来的饭菜,搭配合理,营养均衡,不用担心孩子吃成大胖子。而且,照着食谱做的饭菜色、香、味俱全,也解决了孩子的挑食问题。

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@希望今天遇见的是育儿记 说:婆婆以前是儿科医生,深知孩子长高是有一定的时间规律的,而且一旦错过长高的好时机,以后想弥补都不可能了。

所以,婆婆说孩子12岁之前,尤其是6岁前是孩子长高的黄金时期,只要这个阶段,科学喂养、加强锻炼、生活规律,孩子长高就不是难事。

我家孩子在我婆婆的科学喂养下,真的发生了喜人的变化,11岁,身高就长到175cm了。

如果你也想让孩子长高,建议不要盲目地相信市面上所谓的 增 高产品,或者带孩子打增 高 针,正确的做法是从孩子的饮食开始做一个调整。

我把我们正在用的《儿童长高食谱》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食,长高个》和《儿童营养早餐》这套食谱推荐给各位家长。

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