秋天要经常做这锅汤口感鲜美营养(天凉用3样食材煮成这锅)(1)

俗话说:“一场秋雨一场凉”,我这里连着下了几天雨,大雨和小雨交替着,温度瞬间下降了,前两周我们穿短袖衣服,这几天换成了长袖衣服加外套。天气变冷,我家经常煮汤菜,煮好一锅端上桌,整个屋子弥漫着温馨的气息。下班吃到热乎乎的汤菜,整个身体都感受到温暖,驱赶寒气。

在我做过的汤菜中,我家孩子最喜欢西红柿土豆牛肉汤。前几天,我和女儿视频聊天,我问她:“最近你有没有好好吃饭?”她说:“我自己做的西红柿土豆牛肉汤非常好吃,一锅汤可以吃下两碗饭。”我调侃道:“小心长胖。”说真心话,西红柿土豆牛肉汤确实很下饭又很有营养,这锅汤只需要花20分钟左右就能做好,不过这里要说明牛肉不要用牛腩,要用肉质嫩滑的部分,比如牛里脊肉,牛肉中肉质最细嫩的部位,用来煮汤烫一下就行了。煮这款西红柿土豆牛肉汤还可以用雪花牛肉,雪花牛肉从外形看红白相间,形状像大理石的牛肉,煮快手汤或者用来炒都很好吃。如果用牛腩搭配西红柿土豆,那么要把牛腩炖得软烂才会好吃,炖牛腩大概要40分钟左右。西红柿土豆牛肉汤和西红柿土豆炖牛腩都是我家女儿非常喜欢的,相对来说她更喜欢西红柿土豆牛肉汤,因为西红柿土豆牛肉汤所用牛肉都切成薄片,她觉得牛肉片吃起来嫩滑口感更好。

秋天要经常做这锅汤口感鲜美营养(天凉用3样食材煮成这锅)(2)

秋冬季,天气越来越冷,饮食上比较适合吃一些增强抵抗力和增强体质的食物。牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸,牛肉的脂肪含量比较少,也就是说多吃牛肉长肌肉不长膘,所以牛肉是我们秋冬进补的一个很好选择。用牛肉、西红柿和土豆煮成汤菜,酸甜可口味道鲜美,清爽开胃好吃不腻。

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【西红柿土豆牛肉汤】

【食材】牛肉 200克,西红柿 3个,土豆 2个,姜 1小块,

料酒 10毫升,生抽 10毫升,黑胡椒 少许,

砂糖、盐和淀粉 适量。

【做法】

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第一步 准备用来煮西红柿土豆牛肉汤菜的材料,用了两个比较小的土豆,土豆的淀粉含量比较多,煮汤加入土豆比较浓稠。我用了牛里脊肉煮西红柿土豆汤。

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第二步 牛肉切成薄片,切牛肉要注意不能顺着牛肉的纹路切,要横着牛肉的纹路切,去掉外面的筋膜,把牛肉切成薄片。牛肉片用料酒、生抽、黑胡椒和淀粉腌制片刻。

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第三步 土豆削皮切成小块,建议把土豆切成土豆丁,土豆丁容易煮熟,西红柿剥皮切成小块,姜切成姜丝。

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第四步 炒锅放油和牛肉片,煸炒一下牛肉片,部分牛肉转色就可以关火盛起,牛肉片不用炒很久。

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第五步 牛肉盛起后,利用锅内的油炒西红柿,把西红柿炒至出汤汁。

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第六步 放入土豆块和一大碗水,盖上盖子,大火烧开后转中火焖煮。

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第七步 土豆煮软烂,放入盐和少许砂糖。

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第八步 转成大火再放入牛肉片,煮沸就可以关火了,牛肉片刚刚煮熟最好吃,牛肉煮太长时间,牛肉会比较老口感硬。

西红柿土豆牛肉汤酸甜开胃,家里有孩子可以多做,孩子们会喜欢这锅汤菜,好吃又营养,试试吧!

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