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作者：了然
便秘，是一个让很多人都不愿意提及的问题，也是让很多人都感到困扰的问题。
因为便秘不仅会让你的身体感觉到不适，出现肠炎等问题，长时间的毒素堆积，无法排出体外，还会产生色斑，我想这是每一位女性都担心的一个问题，最严重的是如果这种情况长时间得不到改善，肠道上附着的毒素很可能会引起肠癌。
听到这里，很多人也只是无奈，怎么办，药也吃了，偏方也试了，就是不管用。
其实，治疗便秘要从生活中的点滴入手，仅仅依靠药物不仅治标不治本，还会影响自身的身体健康，而导致便秘的众多原因当中，饮食占了很大的一部分责任。
总是喜欢吃一些油腻的食物，肠道又怎么会健康，又怎么会不便秘呢？
因此，想要改善这种情况，不妨从饮食上入手，吃这些水果，让你远离便秘吧！
柚子
很多人只知道柚子可以祛火，不仅如此，它还可以降血脂、降血脂，帮助我们减肥，同时，还可以润肠通便，适量食用，并且坚持下去，可以改善便秘的情况。
香蕉
要说缓解便秘最好的帮手，人们肯定会说是香蕉。没错，香蕉有解酒降压的作用，同时也可以润肠通便。
苹果
要想健康，苹果是一定要吃的，如果经常关注一些养生知识，或是注重身体健康的人都知道，每天一个苹果是必不可少的，苹果中含有大量的有机酸，可以起到通便的功效，逐步缓解便秘的情况。
柑橘
柑橘中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，逐步解决便秘的情况，除此以外，它也可以降血脂、降血脂。
草莓
别看草莓长的漂亮，它的功效还不少呢！草莓中含有大量的果胶、维生素，不仅可以润肺生津，当然也可以通便润肠。
梨
很多人对于梨的了解仍然只是润肺止咳，其实它的作用远不止如此，它还可以缓解便秘哟！
便秘，一个让人尴尬而又无法避免的话题，其实多吃这些水果就可以让你告别这种尴尬。预防胜于治疗，如此常见的水果，还不赶快吃起来！
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