打工人每天灵魂一问：中午吃什么？，下面我们就来说一说关于饮食清淡的午餐有哪些?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
饮食清淡的午餐有哪些
打工人每天灵魂一问：中午吃什么？
每天一临近中午就开始头疼，外卖软件从头翻到尾，感觉啥都好吃，但是又啥都不想吃，就算自己在家做，菜谱也要头疼半天。
都说早吃好午吃饱，午餐就是用来干饭的，不仅要荤素搭配，还要有主食。每天中午菜饭分离太麻烦了，所以小锅直接一次性搞定：饭菜一体化，每天中午带个饭盒去公司就行，方便又好吃，比外卖还健康，而且一顿外卖的钱可以做两次午餐，非常省钱了。
下面分享小锅最近的午餐食谱，简单易做、荤素皆有、好吃下饭，连续吃一周都不会嫌腻，上班族们快学起来！
【照烧鸡腿饭】食材：
锅圈食汇辣条味鸡腿肉块、姜、白芝麻、胡萝卜、西兰花
做法：
1.先调一碗照烧酱汁：2勺生抽 1勺蚝油 1勺老抽 1勺蜂蜜 2勺料酒搅拌均匀；
2.锅圈食汇鸡腿肉块是腌制好的，所以锅中油热后可以直接下入鸡腿，煎至两面焦黄后，倒入酱汁喝半碗清水，中小火煮15分钟，盛出备用；
3.另起锅烧水，加入少许盐，放入西兰花和胡萝卜块煮熟，最后把煮好的鸡腿肉块、西兰花、胡萝卜摆在米饭上，淋上煮鸡腿的酱汁就可以啦。
【午餐肉土豆盖浇饭】食材：
锅圈食汇午餐肉、土豆、炸花生、黄瓜、胡萝卜
做法：
1.食材全部切丁，锅中油热后放入蒜末炒香，再放入午餐肉和土豆丁煎至两面金黄，最后放入胡萝卜和黄瓜丁一起翻炒；
2.锅中倒1勺生抽 1勺蚝油 半勺老抽 适量黑胡椒 适量淀粉勾芡水，盖盖焖5分钟，再放入炸花生撒上葱花搅拌均匀，出锅浇到米饭上面就成功了，味道超好吃，汤汁很下饭！
【海苔炒饭】食材：
锅圈食汇午餐肉、鸡蛋、海苔碎、玉米粒
做法：
1.鸡蛋打散倒入锅中炒定型后盛出，午餐肉切成丁，放入锅中煎至变色，加入剩米饭翻炒片刻；
2.锅中加入鸡蛋、海苔碎、玉米粒，再加2勺生抽 1勺蚝油 少许盐和糖翻炒均匀就可以出锅了，做法超级简单，但是好吃是真的！
最近中了午餐肉的毒，锅圈食汇的梅林午餐肉选用的是偏瘦的猪肉为原料，所以吃的时候口感比其他午餐肉更细腻，肉感也更足，小锅简直是太爱了！这个午餐肉不管用来香煎、爆炒、入汤甚至涮火锅，都是yyds！
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