我们可以在家里学习跆拳道，也可以去培训班学习。培训班是专业的训练，但是我们可以在家里自己练习。可以省去不必要的花销，也可以增强我们的身体素质。
1、每天早上起来做一些热身运动，保证筋骨肌肉活动开。
2、练习一些腿法，横踢，推踢，侧踢，旋风踢等。
3、在平时学习一些品式，太极一章，二章。
如果我们只是想要强身健体，能够把这些做到就已经可以达到效果。如果想要深入跆拳道的精髓，我们就需要从它的礼仪，道服等基本的东西开始学起。跆拳道的内涵很深，对人们的身体也是起到很大的作用。
1、可以培养一个人的自信，学完之后自信是可以表现出来的。
2、可以提高身体素质，提高身体的协调性，和柔韧性。
3、既可以锻炼身体，也可以作为保护自己的武器。
健身不是说只能在健身房里挥洒汗水，在小区等身边的地方就可以做到。
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