都说女人是水做的，身体的水分充足，皮肤滋润有弹性，看起来光彩照人，皮肤缺水会有干燥脱皮等现象，可能很多女性疑惑自己经常有做补水措施，为什么还会皮肤干燥，该怎样采取措施应对？其实皮肤缺水干燥有原因，了解正确采取方法才能有效补水。
在通常的情况下来讲，皮肤最外层的角质层会整齐排列，而且角质细胞之间会存在角质细胞间脂质，主要是帮助稳定角质层，并且和角质层形成保护屏障保护皮肤，而且毛孔内的皮脂腺会分泌皮质，这些皮脂在和汗水融合后会在角质层外形成一层膜，让皮肤屏障更安全，当角质层排列紊乱出现干燥萎缩时，水分没办法留住，此时加上皮脂分泌不够水分，蒸发的速度会快，皮肤会有干燥等问题，甚至会造成敏感肌。
哪些措施能有效应对皮肤干燥？一、用温水洗皮肤
一般干燥的皮肤不能受到刺激，因此在清洗皮肤时选择温水，能在清洗时让血液循环提高身体代谢，进而提高角质层能力，注意过热，过冷的水会刺激皮肤，让干燥现象更严重。
二、涂上保湿乳液
在清洗完后要及时擦上保湿乳，能防止皮肤上的水分在短时间内快速被蒸发，选择质地比较厚的乳酸类产品，能让皮肤更好吸收，保持水润。
三、每天补充8杯水
水是身体重要的物质，补充足够水能从源头上缓解皮肤缺水现象，注意不要等到口渴再喝了水，在口渴时说明身体已经严重缺水，皮肤会处于极度干燥状态，养成多喝水的好习惯，能让身体持续保持水润。
四、敷面膜
面膜中的精华能帮助锁水，给皮肤提供营养，在短时间内让皮肤喝饱水，有效改善干燥现象。
一、胡萝卜
胡萝卜中所含的胡萝卜素能快速被身体吸收，帮助补充所需要的水分，能防止皮肤干燥，并且防止黄褐斑出现。
二、葡萄
葡萄对于女性来讲非常有利，它里面所含的维生素和矿物质可以提高皮肤免疫力，而且葡萄中的水分多，多吃能补充水分，缓解干燥。
三、黄瓜
黄瓜是增强皮肤弹性以及增加水分的一种瓜果，它里面所含的丰富维生素可以增强皮肤抗老能力，还能补充水分，提高皮肤弹性，对预防皮肤干燥有很好的作用。
四、梨子
梨子素来有天然矿泉水之称，它所含的水分极高，多吃可以补充皮肤水分，而且还能清肺润喉，滋阴。
温馨提示，经常感觉到皮肤干燥时可能是身体严重缺水，此时需要补充足够水分，并且做好补水措施，另外在外出时要做好防晒，避免长时间在太阳底下暴晒，紫外线不仅会让水分蒸发，还会让色素沉着，导致皮肤问题，只有多方面做好护理，才能让皮肤有光泽，水润有弹性。
#健康乐享官##家庭医生超能团#
参考资料：
1、《我们的皮肤为什么会干燥？如何做好皮肤保湿？》，尚医健康，2018.3.25
2、《皮肤干燥起皮怎么办？几个方法改善》，小刁美容护肤，2019.6.21
,
