过犹不及盛极则衰 未老先衰有迹可循

怎么辨别身体机能出现异常是自然老化过程，还是健康响起警钟？老化迹象最明显的体现是在皮肤上，另一个就是大脑受访专家指出，人体老化虽然是人生必经之路，但是培养健康生活习惯，有助于我们优雅地走完下半生，下面我们就来说一说关于过犹不及盛极则衰 未老先衰有迹可循?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

过犹不及盛极则衰 未老先衰有迹可循

怎么辨别身体机能出现异常是自然老化过程，还是健康响起警钟？老化迹象最明显的体现是在皮肤上，另一个就是大脑。受访专家指出，人体老化虽然是人生必经之路，但是培养健康生活习惯，有助于我们优雅地走完下半生。

有鉴于工作压力、城市生活方式，现代人未老先衰压力如影随形。我们怎么辨别身体机能出现异常，是自然老化过程，还是健康响起警钟？老化迹象最明显的 体现在人体最大器官皮肤——皮肤变得松弛干燥，肤色显得暗淡，还起了色斑。即使你忙得连照镜子的时间也没有，这些改变你的家人和同事肯定看在眼里。

另一个身体变化不但别人会看到，你自己会更加在意的是大脑健康问题。我们对于大脑健康的认识有限，记忆力、专注力、学习能力的退化是否必然和年龄增 长有关？特别是四五十岁的成年人，发现自己比年轻时健忘，学习能力衰退，难道没有改善的空间，就必然接受老化的事实？还是这可能和大脑健康有关？

受访的神经专科专家、皮肤专科医生指出，人体老化虽然是人生必经之路，但是培养健康生活习惯，包括饮食多注意营养，有助于我们优雅地走完下半生。营养师说，健康油脂食物、含丰富维他命A、C、E的蔬菜水果，对保持皮肤健康有益，高糖分饮食和抽烟的生活习惯则加速皮肤老化过程。至于维他命和保养品能否 促进大脑健康，受访的神经科专家持有不同看法。

大脑功能退化因人而异

面对老化问题，我们往往先注意到眼睛所及的外形变化，其实大脑健康事关重大。美国医学专家认为疲累、双手变得干燥、早上起床有困难，其实是大脑开始“缩水”的征兆。

澳大利亚迪肯大学（Deakin University）体育与营养研究所博士后研究员张伟鹏受访时说，和身体任何一个器官一样，大脑会随着年纪增长而出现结构性和功能性的改变。人到了 25岁，大脑的发育基本成熟，随之而来的是逐渐萎缩，然而这个退化过程是非常细微的，一直到60岁才会看到明显的老化。

不过，他强调，上述属于一般情况，大脑功能退化情况因人而异。须注意的是大脑萎缩并没有关联的症状可循，唯一确定的方法是透过核磁共振成像扫描（MRI）或电脑断层扫描（CT scan）。

新加坡伊丽莎白诺维娜医院脑神经科萧华强医生说，年纪大了，大脑都会萎缩，只有当萎缩情况异于平常，才会出现健忘的症状。

新加坡莱佛士脑神经医疗中心神经科顾问余文兴医生指出，大脑的结构和功能没有直接联系，MRI看到的大脑无恙，但它的主人可能患有严重的失智症；也有大脑看起来异常，但功能却正常的。

张伟鹏说，人都会有健忘的时候。除非是健忘情况一直持续发生，并且对时间和地点产生混淆，这时就须要关注是否潜藏其他健康问题。

要保持大脑健康，就要不断地挑战它，刺激它，让它在老年时仍不断有新的经历。（iStock图片）

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