中医眼中的虚跟西医中的虚不一样。中医认为,虚分为阴虚、阳虚、血虚和气虚,没有及时补虚可连累五脏六腑,降低抵抗力,各种疾病接踵而来。

阴虚血虚气虚最简单辨别:阴虚发热阳虚怕冷(1)

自己到底是哪种虚,可以从以下几个症状表现出来,快点对照着看一看。

如何判断自己是哪种虚?

1、阴虚发热

阴虚的特征是口干舌燥、大便干结和眼睛干涩、皮肤干燥脱皮,手脚心出汗,喜欢喝冷饮,舌头发红、少苔或无苔,同时伴有脸色潮红,睡眠质量差和眩晕,小便短赤,耳鸣和易长皱纹等。

2、阳虚怕冷

阳虚者阳气不足,肌肉松软,即使在炎热夏季也出现手脚冰凉,喜欢吃热食,精神状态差,嗜睡,舌体胖大且有齿痕。同时伴有脸色苍白,常常大汗淋漓,小便清长,嘴唇颜色发淡和眼睛无光。

3、血虚发燥

血虚说明内部阴血亏损,主要表现为脸色苍白,排便不畅,肢体麻木以及头痛头晕等。血虚者易伴有气虚,因此会出现自汗、胸闷气短和疲倦以及全身无力等。

阴虚血虚气虚最简单辨别:阴虚发热阳虚怕冷(2)

4、气虚无力

气虚主要表现为隔三差五感冒,易疲乏,运动量少,常常出汗,气短懒言,舌头颜色发淡、舌体胖大且有齿痕等。

补虚养血吃哪种食物?

1、猪肝

把新鲜的猪肝、大米和葱共同放在锅中煮成粥,能起到健脾胃效果,补充肝血不足,辅助治疗脾胃虚弱所导致的痢疾、腹泻以及出汗较多等。每月吃1~2次就行,每次摄入量控制在75克。

2、鸭血

鸭血入肝经和脾经,能起到补血和解毒效果,辅助治疗药物中毒、贫血以及吐血等,同时也能缓解阴虚火旺所引起的五心烦热,帮助清除体内热气。现代医学认为,鸭血中含有丰富的铁,吸收利用率较高,特别适合贫血者。

阴虚血虚气虚最简单辨别:阴虚发热阳虚怕冷(3)

尽可能选择新鲜的鸭血,购买时看一看生产日期,鸭血颜色红润、有弹性,说明较新鲜。

2个穴位激活人体的补血机制

1、血海穴

脾血在血海穴处汇集,能起到活血通络效果,同时也能淡化脸部斑点和美容养颜,减轻痛经症状。

2、中脘穴

中脘穴在肚脐正上方,是任脉和足阳明胃经交汇处,也是腹部气血汇集处,按摩此穴位能起到养血补血功效。除了按摩外也可以贴敷肉桂粉,用姜汁调肉桂粉,调制成糊状,贴在中脘穴就行。

阴虚血虚气虚最简单辨别:阴虚发热阳虚怕冷(4)

温馨提示

气虚者可在医生指导下服用黄芪,黄芪不仅仅升阳,而且也能起到利水消肿和固表止汗效果,改善阴虚不足、体虚多汗以及贫血和浮肿等症状。

血虚者可用当归,当归能达到补血活血、调经和润肠功效,同时也能散寒止痛,辅助治疗多种妇科疾病。

阴虚者可用西洋参来调理,西洋参能达到滋阴补气和清热生津功效,同时也能宁神益智和降火消暑,帮助补阴。

阳虚者可选择人参进补,能大补元气,起到安神益智和生津止渴功效,同时也能补脾益肺,缓解肺气虚弱、失眠、记忆力减退等症状。


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