肝对身体健康的影响非常大,体内很多毒素和垃圾都需要它来协助清除,还参与着造血、代谢等多种功能现代人各种不良的生活习惯,导致很多人肝脏都出现了问题,但自己却还浑然不知,继续各种损伤肝细胞的坏习惯,使肝不断受损,若是没有及时调理的话,可患上肝病,甚至肝癌,下面我们就来说一说关于肝不好怎么能看出来?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
肝不好怎么能看出来
肝对身体健康的影响非常大,体内很多毒素和垃圾都需要它来协助清除,还参与着造血、代谢等多种功能。现代人各种不良的生活习惯,导致很多人肝脏都出现了问题,但自己却还浑然不知,继续各种损伤肝细胞的坏习惯,使肝不断受损,若是没有及时调理的话,可患上肝病,甚至肝癌。
肝好不好,眼睛不会撒谎
中医称“肝开窍于目”,眼睛是肝的外部征象,肝脏的健康情况,会反映在眼睛上。所以,眼睛问题,很大程度上反映了肝脏的情况。
1、眼睛巩膜发黄:肝炎
巩膜发黄是诊断肝脏疾病的重要依据,比如甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
2、眼睛出现黑眼圈:肝功下降
如果在没有熬夜的情况下,还是时常挂着熊猫眼,那可能是肝功能减退所致。因为当肝脏对于雌激素的灭活能力下降时,色素代谢异常就会导致色素在皮肤沉积,从而引起黑眼圈。
3、眼睛出现红血丝:肝火过旺
吃得过于油腻,容易生闷气,就会导致肝火较大。肝火最容易影响肝经上行,过旺的肝火到达眼睛时,就会导致眼睛发炎,从而引起红血丝。
4、眼睛干涩疲劳:肝血不足
《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤:“久视伤血”。这里的“血”,指的就是肝血。所以,如果经常对着电脑或书本,过度用眼就会消耗肝血,眼睛就会干涩疲劳。
总之,养肝就是在养命,肝是解毒器官,肝好才能给身体排毒,体内的毒素少了,身体才会更健康,若是以上几个表现,你哪怕只占一个,就要注意,该养肝了。
日常2个方法,让肝快速变好
⑴平时应该要常吃点有助于养肝的药食同源性食材,比如决明子、胡萝卜、葛条、枸杞、蜂蜜等,平时可以喝点枸杞、决明子、葛条等食材和益生菌发酵制成的葛条决明子酵液,增强肝脏解毒功能,促进肝脏代谢与排毒,还能清肝火。日常饮食中还要注意少吃油腻的食物,烟酒最好也都不要碰了。
⑵每天11点前最好入睡,保证充足的睡眠,平时压力大情绪不好的时候,不要闷着或动怒,可以通过运动的方式宣泄出来,既释放了压力,也增强了体质,能加快代谢,促进身体排毒。