防雾霾口罩正确使用方法（你的口罩选对了吗）

面对频发的雾霾，口罩也越来越被更多的人选择和接受，成为外出常备的“装备”。

然而，市面上有一次性医用防护口罩、12层医用纱布口罩及普通脱脂纱布口罩等多种。

大家在购买时，该如何选择？你的口罩又是否选对了呢？

在了解这些之前，我们先看看什么是雾霾？

雾霾是雾和霾的统称。

雾霾的成分非常复杂，其危害人类健康的主要是空气中直径小于10微米的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶粒子。

雾霾能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，对人体呼吸系统、心脑血管系统、泌尿生殖系统造成不同程度的影响。

引起鼻炎、支气管炎、肺癌等病症。

长期居住生活在雾霾的环境中，患病概率大大提升。

面对雾霾，儿童、老人、孕妇等敏感人群和心肺疾病患者。

如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的患者以及在户外作业的人员。

如交警、环卫工人、建筑工人等是防护重点。

特别需要指出的是，雾霾天气对所有人群的健康都是有一定影响的，适当做些防护措施对您的健康是有益的。

1、儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病及其他慢性疾病患者尽量留在室内，避免户外活动；一般人减少户外活动。

2、幼儿园、小学、初中及同等学历学校停止所有户外课程，尽量避免户外活动。

3、保持居室内清洁卫生，雾霾天减少开窗。

4、炒菜时，使用抽油烟机。

5、不要抽烟。抽烟会产生的大量PM2.5和有害气体。

6、使用空气净化器。

7、外出时，尽量佩戴口罩。

为了应对雾霾，不少人更是赶时髦，求美观，购买了个性卡通口罩佩戴。

然而这些口罩大多数不是正规的厂家生产，不但不能起到隔离粉尘的作用，反而会因为没有经过消毒，滋生细菌而诱发呼吸道疾病。

“从专业角度来讲，最好的防护口罩是‘N95’级以上的口罩。”谢长俊副院长解释。

“N95”是美国口罩标准，“N”代表这种口罩可以防护非油性颗粒，“95”代表过滤效果是95%。

但是，口罩过滤悬浮颗粒的效果越高，呼吸就越费力气，长时间佩戴容易出现缺氧、胸闷等情况。

所以，不建议普通人长时间佩戴这种专业防护型口罩，戴半个小时就要摘下来换气，心肺功能差的老人和小孩更要慎戴“N95”口罩。

对此，谢长俊副院长建议在选择口罩时，对气候变化较为敏感的市民，最好选用12层以上的专业医用口罩，在选择时认准“药监械准字”。

普通的无纺布一次性口罩只能阻挡PM4以上的颗粒，而12层的医用纱布口罩尽管对于PM2.5阻挡效果有限。

但能起到一定的防护作用，还能预防呼吸道疾病。

另外，由于口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液。

因此，两面不能交替使用。

口罩在不戴时，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。

同时，为了保证口罩的防护作用，佩戴时口罩形状要贴合面部。

而口罩卡在鼻梁上的铅条在佩戴时一定要捏紧，尽量使鼻部、面部的皮肤与口罩贴紧。

若口罩被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔病菌的作用就会大大降低。

所以，平时最好多备几只口罩，以便替换使用，每日换洗一次。

洗涤时用开水烫5分钟，洗干净后到阳光下晾晒。

谢长俊副院长提醒，佩戴口罩有讲究，不同人群“抗霾”方法不同。

外出时注意做好防护，尤其是抵抗力差的老人、孩子，以及有呼吸系统疾病的人，减少在外逗留时间，外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔，保持身体健康哦！

需要提醒大家的是，PM2.5在空气中始终存在，少量的PM2.5不会对人体造成影响。

大家也不要过于恐慌，可参考气象部门发布的空气质量情况选择什么时候戴口罩。

（编辑zebra。部分图片来源网络，侵删）