市民绝望折磨着很多人，如果夜夜失眠辗转反侧的话可以说苦不堪言，实际上在生活中有很多的食物也是可以治疗失眠的，如果我们不想吃药的话，也可以通过食疗方法去治疗失眠，在下面的文章中给大家介绍了几种治疗失眠的情况以及对症的食物，一起看看下面的介绍吧，也许你试一试就会有效果。
失眠健忘用灵芝
《本草纲目》中提到灵芝性平和，可补中益气，养心安神，对治疗心神不安引起的失眠健忘、多梦易醒、精神疲倦有很好的作用，长时间服用，可以使得生物定律保持正常状态，还可以延缓衰老，提升机体的健康。所以如果失眠的话，我们不妨用灵芝。
气不和引起的失眠
这种情况的失眠多表现为经常多梦，这也是睡眠差的一个体现，也是失眠的“初级阶段”。这一类人经常是由于工作、生活压力比较大，引起气血不足、情志损伤，从而导致多梦。
建议这类人可以在晚餐的时候多吃点高钙的食物，比如牛奶、豆腐等，多钙食物可以降低人的兴奋性，缺钙的话身体也会躁动不安、多梦;白天的话，可以喝点桂圆冰糖茶，也可以调理精神不振和失眠多梦。
脾胃虚也易失眠多梦
脾胃虚会造成成血不足，如果血不能上输于脑，脑部缺血就容易造成失眠多梦，所以要注意调整好脾胃。另外，晚餐不要吃太多，否则气就会受到脾胃阻隔，造成失眠;晚餐也要尽量清淡，多吃点绿叶蔬菜、鱼和虾。
秋季失眠，试试百合
秋季易失眠，很重要的一个原因是夏天暑热伤阴，而且秋天万物萧条也容易给人带来抑郁的情绪，失眠也就容易产生，而失眠也会加重焦虑，从而形成恶性循环。而百合是一款可以解秋燥、滋润肺阴、养心安神的食疗佳品，所以对秋季失眠有很好的疗效。
在上面的文章中给大家介绍了几种治疗失眠的方法，在生活之中如果你备受失眠的煎熬，我们不妨试试百合百合有一种安神的功效，适当的吃一些百合莲子粥可以起到缓解失眠的功效，另外多吃一些绿叶蔬菜以及鱼和虾，也能够缓解失眠。适当的喝一些牛奶也可以起到安神的作用。
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