对于男性来说，大家一定要学会一些保健的方法，那么男性保健养生应该要吃十大食物才可以帮助到我们的身体，但他们现在我们就应该来看看对男性来说到底应该怎么吃，如何才可以通过一些饮食的方法保证我们的身体，我们就先来看看到底吃哪些食物呢？
古有云，“食色性也”。现代社会男性生活压力大，想要真正的“性”福也不是一件容易的事。其实，有三种食物多吃吃，可能会让你有意想不到的收货哦!
让男人充满幸福食物：(淫羊藿、辽五味、金芡实)三种药材烘干研磨细粉
淫羊藿来源：从前四川北部一村庄，有对小夫妻多年不育，四处求医问药也不见效。一天，他俩在野外发现一群羊，它们除了吃草就是整日里发情交合，母羊生殖力特别强，他们细心地察看其食料——只见所有的羊都争着挑吃一种野草的叶子。于是他们采集这种草连根带叶煎汤服，越服精力越充沛，以往房事的障碍也消除了，不久这少妇怀了孕，次年生下个胖小子。有人问起他们吃的什么药，答道：“那是羊爱吃的一种野草，草叶像豆叶，边缘有毛茸茸的细齿。”植物学上称豆叶为“藿”，而这种草叶形似豆叶，加上羊吃了这草会不断交合，故曰“淫羊”。据此，后人称这种草为“淫羊藿”。
淫羊藿功效：适用于肾亏阳痿、遗精早泄、性神经衰弱;腰膝酸软、肢冷畏寒、神疲健忘、风寒湿痹、四肢麻木、小便频数;妇女月经不调、功能性子宫出血、更年期综合征;心血管疾病、慢性支气管炎、高血压、老年血糖偏高、小儿麻痹症等。
辽五味：味酸甘，性温，归肺、心、肾三经。有收敛固涩，益气生津，补肾宁心的功效。用于久嗽虚喘，梦遗滑精，遗尿尿频，久泻不止，自汗盗汗，津伤口渴，短气脉虚，内热消渴，心悸失眠。
近代研究证明辽五味是一种较好的神经系统兴奋剂、强壮剂。对治疗神经衰弱、心肌乏力、过劳、嗜睡、肝炎等有良好疗效。本品兴奋作用迅速而持久，无副作用，无积蓄作用及特别禁忌。
金芡实：味甘，涩，性平。归脾、肾经。具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。生品性平，涩而不滞，补脾肾而兼能祛湿。常用于白浊，带下，遗精，小便不禁，兼湿浊者尤宜。
《本草求真》对金芡实治病道理有深入分析：金芡实补脾，以其味甘之故;金芡实固肾，以其味涩之故。惟其味甘补脾，故能利湿，而泄泻腹痛可治;惟其味涩固肾，故能闭气，而使遗带小便不禁皆愈
那么相信大家都了解了，男性朋友们到底应该怎么吃了吧，所以为了我们的身体更加健康，大家一定要学会这些保健的方式，因为有些食物经常吃的话，真的是非常不错的，那么就像一些滋补的食物，牛肉，羊肉，还有就是一些韭菜，都可以达到壮阳的效果。
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