脚后跟疼由哪些原因引起的脚后跟疼是怎么回事

相信很多人都曾有过脚后跟疼，可是大多数人都会认为是站太久、走路太久、鞋子不合适或者长骨刺导致的，只要适当休息就能自行恢复但其实脚后跟疼有可能是疾病引起的，如果不及时治疗，情况可能会越来越严重，下面我们就来说一说关于脚后跟疼由哪些原因引起的脚后跟疼是怎么回事?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

相信很多人都曾有过脚后跟疼，可是大多数人都会认为是站太久、走路太久、鞋子不合适或者长骨刺导致的，只要适当休息就能自行恢复。但其实脚后跟疼有可能是疾病引起的，如果不及时治疗，情况可能会越来越严重。

脚后跟疼痛

可能预示这几种疾病

骨质增生

骨质增生，俗称为骨刺或是骨赘。其常见致病成因包括老化、姿势不良、关节损伤和其他关节疾病等。

如果脚跟骨长骨刺了，也可能会引起脚后跟疼。但是，需要说明的是有骨刺不一定会引起疼痛。只有当骨刺压迫到神经时，才会有疼痛感，同时还可能伴有手脚麻木、关节僵硬、四肢无力和肌肉萎缩等症状。

脚后跟长骨刺，主要是因为足底筋膜经常反复过度拉伸，足底筋膜就会出现退化、发炎的症状。反复的炎症会刺激患处的骨质，就会长出骨刺。想要诊断骨刺，需要做X线检查，可以直接观察到骨刺的生增长情况。

足底筋膜炎

足底筋膜炎是引起脚后跟痛最常见的病因之一。它的典型症状就是，早上醒来脚着地时，脚后跟就像触电似的有刺痛感。但当起身走几步路后，症状会逐渐缓解。不过，只要走路时间一长或者久坐起身，脚后跟疼又会发作。

足底筋膜是位于脚底的一片质地轻薄的结缔组织，形状像面扇子，从脚跟一直延伸到脚趾处，主要负责支撑脚部。当人在走路或者跑步的时候，足底筋膜会随着脚部伸展和收缩，给脚部提供足够的弹力和扭力，同时也会吸收来自地面的反作用力。

如果足底筋膜使用过度，长时间处于一个伸张的状态，或者突然受到异常重压，就可能造成筋膜受伤，诱发足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因主要有先天脚部构造缺陷（如扁平足、长短脚等）、体重过重、穿的鞋子不合适以及长时间姿势不良的久站或走路。

足底筋膜炎主要是靠足部查体来诊断，如果脚后跟的筋膜有明显压痛，即可诊断为足底筋膜炎。如果怀疑筋膜撕裂，还会用磁共振成像等检查手段辅助诊断。

应力性骨折

应力性骨折，又被称为疲劳性骨折，可发生在脚底、脚后跟和脚背等部位。大部分应力性骨折是因为长时间过度运动，使得骨头承受的压力太大或者时间太久，又没有适度的休息，导致骨头变得越来越脆弱，开始出现小的裂缝，只要稍微运动激烈点，脚部就会有剧烈疼痛感。

应力性骨折好发于经常需要进行高强度、重复性机械运动的群体，例如专业运动员、舞蹈演员等。另外，骨骼发育未完全的青少年，如果突然增大运动量，也可能会诱发应力性骨折。

应力性骨折早期，患者可能不会感到相关的疼痛，但疼痛感会逐渐加重。休息的时候，症状会有所改善，但随着病情加剧，疼痛的区域会开始扩散。部分患者的疼痛处还可能会肿起来，严重时甚至整个脚都会肿。

癌症骨转移

脚后跟疼还可能跟癌症有关。当癌症发生骨转移时，癌细胞会随着血液循环转移到骨骼中并对其进行侵犯，骨骼会变得越来越脆弱，进而出现骨骼疼痛、病例性骨折、脊神经压迫甚至是瘫痪等并发症。

所有的癌症都可能会发生骨转移，其中以前列腺癌、乳腺癌和肺癌最为常见，另外淋巴瘤、肾细胞癌和甲状腺癌等也容易发生骨转移。癌症骨转移初期症状不明显，但随着病情发展，骨转移的癌细胞会慢慢破坏骨质，患者就会出现骨痛、骨折等明显症状。

癌症骨转移引起的脚后跟疼跟普通脚后跟疼的区别就是，疼痛会持续较长时间，而且休息和服用药物都无法缓解疼痛。癌症骨转移的诊断主要是通过影像学检查，包括X线、骨扫描、CT、磁共振成像和PET扫描。必要时，还需要进行骨穿刺活检，可以明确骨转移的癌症类型。

脚后跟疼怎么办

日常生活中，如果出现脚后跟疼，建议是尽快到医院检查，找出导致疼痛的病因。去医院之前，可以先用以下方法来改善疼痛症状。

首先，要让疼痛的脚多休息。在脚后跟疼的急性发作期，要限制运动和户外运动，尽量避免跳跃动作，这样可以减轻脚部的压力，有助于减轻疼痛症状。如果可以卧床休息，那就是最好的。

其次，可以试试冰敷。如果家里有冰敷袋，可以将它敷在脚后跟20分钟，每天2-3次，可以起到减轻疼痛和消肿的作用。如果没有冰敷袋，简单的也可以用毛巾包着冰块。

再者，日常尽量穿一双合脚又舒适的鞋子。鞋子选支撑性良好、足跟和脚底带有气垫的，这样不仅能支撑足弓，又能很好地减压缓冲，有助于改善疼痛症状。需要注意的是，应避免穿平底鞋和拖鞋，也不要赤脚，否则会使足部承受不当的压力，可能会加重疼痛。

最后，适当地做些脚部伸展运动。在不产生疼痛的前提下，适度的足底、小腿的伸展以及足底肌力训练，像是弓箭步、脚踝绕圈、脚趾卷曲等，都可以帮助缓解脚后跟疼。

但是，需要注意的是脚后跟疼时，不建议自行按摩或者用热水泡脚。因为这些方法都可能会加重炎症反应，进而导致疼痛加剧。

总之，大家有脚后跟疼，千万不能大意。如果排除了鞋子不合适、活动过度等因素后，脚后跟仍反反复复或持续长时间的疼痛，就要警惕疾病的可能，应尽快就医，避免出现更严重的情况。

来源：吉林12320

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