宝宝体质纯阳，天气干燥特别容易上火，究竟该怎么办呢？今天就给爸爸妈妈推荐4个小妙招，可以帮助宝宝灭灭火。
【有范儿课堂】改善宝宝上火的4个小妙招
1、 淡竹叶茶原料：10克淡竹叶、10克生甘草。
做法：将淡竹叶泡茶饮用即可。
作用：淡竹叶性寒、气平，具有清热解毒的效果。春夏天宝宝饮用淡竹叶茶，能够防暑降温、清热解毒、去火解热、滋阴润肺等作用。
2、莲子百合羹原料：15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。
做法：先将莲子去芯，然后与百合一起放在砂锅内，加入清水，用文火煮至莲子肉烂，接着加入鸡蛋、白糖，等到鸡蛋煮熟即可食用。
作用：百合性平微寒，具有清热润肺止咳作用，给上火宝宝煮一碗莲子百合羹，具有补益脾胃、润肺、宁心安神的好处。
3、雪梨银耳汤原料：1只雪梨、30克水发银耳、5克贝母、适量白糖。
做法：先将银耳泡发去根，去杂洗干净，撕成小片;雪梨去皮去籽;然后将银耳片、雪梨块贝母、白糖一起放在炖皿内上笼蒸30-40分钟即可食用。
作用：雪梨味甘性寒，具有滋阴清肺、消痰降火的作用，此外，雪梨还含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，对宝宝身体是非常好的。
4、 绿豆百合饮原料：1把绿豆、适量百合、5-6粒冰糖。
做法：直接将绿豆百合洗干净放入高压锅中，加入适量水，先用大火煮5分钟后，拧至最小火，如此熬30分钟，自然解压后放入冰糖，再打开盖煮5分钟即可。
作用：绿豆性凉，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的作用，是春夏季给宝宝降火的首选食品。绿豆含有丰富无机盐、维生素，在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到清热解暑。
今天的有范儿课堂就到此结束了，宝妈们学会了吗？
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