肚子胀气怎么缓解小妙招（肚子胀气我有小妙招）

你有没有感觉每天吃得不多，但是肚子却很撑，其实这个时候就是肚子里面有很多气体。尤其是很少运动的人更容易积攒，肚子胀气该怎么办？

教你几招排气的小技巧。第一：趴在床上，把臀部翘起来，目的是给肠道一个畅通的通路，可以帮助排气，减少气体对胃肠的压迫。第二：饭后一个半小时后顺时针地揉揉肚子，目的是促使胃肠蠕动，帮助你把肚子里的气体排出来。

第三：在腹部热敷或者涂抹风油精，然后将手掌搓热，顺时针按摩，在逆时针按摩，每天重复2~3次，每次5~10分钟，这样可以帮助肠道运动，也可促进排气缓解腹胀。第四：喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，促进肠道运动，对于缓解肚子胀气有很好的作用。注我学习更多健康小知识。