手印
mudra
梵语中mudra（手印）意味着闭合、手势、印契或封印
你有没有注意过那些佛像的手？应该能明显看到佛像的两根手指相连。这个手势就称之为手印。瑜伽修行者们认为瑜伽手印可以帮助恢复“身心”健康。
瑜伽手印是心理、情感、信仰和美学的手势、封印或印契。瑜伽修行者们认为将两根手指连结会影响人体内的能量流；
不仅是将两股不同的力量与世界或宇宙力量相连，同时也在创造一种“捷径”。
这些捷径对于恢复健康起着至关重要的作用。我们的身体由五大元素组成：地、火、水、风、空。每一根手指代表一个元素：
大拇指 – 火
食指 – 风中指 – 空
无名指 – 地
小指 – 水
当你的任意一根手指与拇指相连时，这根手指上的元素就会重归平衡，因为手指在本质上来说相当于身体的“电路”，通过连接他们，你的体内会形成一个生物电磁流，能够平衡各元素，恢复健康。
我们的十指构成了身体十个气脉（我们体内的能量流线，在针灸理论中也被称为经络）的末端，一般情况下，prana（能量）会通过指尖流出体外，通过连接两根手指，我们就可以将能量送回体内，同时，我们还可以通过这种方式平衡各种元素。
手印不仅仅局限在连接两根或多根手指，还可以结合体位法、调息法、收束法和凝视技巧遍及全身。瑜伽修行者们将这些视为可以引导prana（能量）、脉轮和昆达利尼能量觉醒的高级修行。
瑜伽修行者认为，手印也能改变一个人的精神和心理层面：情绪、心境和觉知。
七种常见的瑜伽手印
1. 智慧手印：手掌向上，大拇指与食指相加，其他三指自然伸展。此手印代表
把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一，即人与自然合一，可以让人很快进入以排出体内的毒素，消除泌尿系统的疾病；说明肝脏完好；调节大脑平衡；让人更有耐心，充满自信。
2. 能量手印：无名指、中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。此手印可
3. 生命手印：大拇指、小拇指、无名指相加，其他两指自然伸展。可增强人的活力。
4. 流体手印：大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展。它可以帮助我们平衡流体，改善视力以及嘴巴过干的现象。
5. 秦手印：也称下巴式。手掌朝下，大拇指和食指指端轻贴一起，作用与智能手印相同。
6. 双手合十手印：即阴阳平衡手印，放在胸前做成瑜伽冥想的姿势，手掌之间要留下一些空间，意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一。此手印可以增加人的专注能力。
7. 禅那手印：双手迭成碗状，将拇指尖相连。将完成姿势的手放在踝骨上。这是比较经典的手印，意味着空而充满力量的容器。女性右手和右脚在上，男性左手和左脚在上。可以平和、稳定精神。
注：智慧手印和禅那手印是调息和冥想时最常用的手印，这也是希望灵性力量升华时经常采用的手印。它们有助于记忆力和注意力的提高，可以消除高血压、忧郁症、失眠等症，让身体更和谐平静的状态。
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