冬季怎么少的了各种红薯美食 暖暖的烤红薯吃了心里会暖暖的 这款红薯扭扭酥也是酥脆可口
By dinaking
用料
- 红薯 150g
- 手抓饼 1张
- 牛奶 20毫升
- 鸡蛋 1个
- 黑白芝麻 适量
做法步骤
1、准备好所有食材
2、把红薯蒸熟压成泥
3、加入牛奶搅拌均匀，红薯比较甜所以白糖我没有再放了，如果喜欢更甜的话可以再加糖或者炼乳
4、把红薯泥抹在手抓饼上，涂上一半就行，然后对折起来
5、把它切成一段一段的
6、把它扭一扭，摆在铺上油纸的烤盘内
7、表面上抹上蛋黄液
8、撒上黑芝麻
9、烤箱提前预热，摆入烤盘
10、200℃烤15分钟
11、烤完出炉
12、酥酥脆脆的超好吃
13、赶紧试试吧
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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