聚居普宁揭阳饶平潮安等地；全国列第98位大姓，人口约250万
姓源久远多变
赖姓渊源久远。（1）源出姜姓。炎帝后裔有一支是烈山氏，商代在山西介休建立厉国。周武王灭商，厉国南迁河南鹿邑东的赖乡，古时烈、厉、赖相通，厉国亦称赖国，受周武王封赐，为赖子国。春秋时被楚灭，裔孙以原国名称赖氏。（2）系出姬姓。周武王灭商，论功行赏，大封诸侯，其弟姬叔颖封于赖国（今湖北随县），至西周景王7年（前538）被楚灵王所灭，国人被迫迁往鄢陵（今湖北宜城），子孙遂姓赖，奉姬叔颖为得姓始祖。郡望颍川、南康、河南。明代列为第112位大姓，当今排在第98位，约占全国总人口0．18％，约250万人。
历史上由于赖国被楚所灭，赖姓人在逃亡中曾改姓罗、姓傅，所以国内有些地方罗、赖、傅三姓联宗。到了汉代，由于战乱，赖姓大批南迁，从河南迁徙到浙江松阳。东晋隆安2年（398）赖庄之子赖遇任江东太守时，奏请朝廷准许他以松阳为府第，皇帝恩准并御笔题写“松阳世家”匾赐赖遇，赖氏便成为当地的望族。其后裔迁江西宁都、福建汀州、清流、上杭、永定、宁化、永春、漳州及广东之程乡（今梅州）、镇平、平
明代先后入潮
赖氏子孙赖朝英任福建汀州宁化知县，定居宁化县石壁乡城田心为开基祖，其裔孙于明初迁入广东海阳县上饶上坪村（今饶平上饶镇）置业创基；另一支在海阳县新丰葵坑、蔡子角（今饶平）等处另立村寨，繁衍生息。
赖洪和，福建诏安县人，于明朝中叶迁徙入潮，在潮阳县贵山都官田赖厝乡（今谷饶镇）开基创族，至清末同治10年（1871）裔孙赖明初移居黄陇都司马浦下乡（今司马浦镇）定居创业。
赖龙渠，先祖于明代由福建迁入揭阳县坡洋开基，至明朝末年赖龙渠由揭阳县坡洋迁往潮阳县黄陇都埔尾（今两英镇）另创基业。
樟林造船如鱼得水
赖氏入潮还有一支，赖英强兄弟4人于清初由福建莆田分别迁徙入南澳云盖寺（今云澳）、海阳县金石村（今潮安金石镇）、澄海县港口村（今澄城镇）、澄海县东陇村（今东里镇）建村立寨。当时东陇、樟林已是对外通商口岸，红头船频繁来往于南洋群岛及国内北方各港口，造船业盛极一时。赖奕强、赖奕明原在莆田时就是有名的造船工匠，来到此处恰似如鱼得水。虽是辛勤劳作，滨海之地利于安居立业，生齿繁衍，兄弟俩便成为两地赖氏开基祖。
潮汕人 口12万多
潮汕 赖姓人口约12万多人。其中金平、龙湖、濠江区约6500人；潮阳区约2000人，分布谷饶、河溪、贵屿、海门及城南、棉北街道；潮南区3800多人，其中两英约3500人，余下分布司马浦、陈店、仙城等镇；澄海区约800多人，分布澄城、东里等镇；南澳约1300人，遍布全岛；揭阳榕城区约1200人；揭东约1500人，分布龙尾、新亭等镇；揭西约1800人，分布河婆、棉湖、东园等镇；普宁约6万多人，聚居流沙、梅林、梅塘、麒麟，遍布各镇；惠来约5000人，分布仙庵、葵潭、惠城等镇；潮州湘桥区约2000人；潮安约1万人，分布归湖、金石、凤塘等镇；饶平约2．5万多人，分布黄冈、钱东、上饶、联绕、饶洋、新丰、柘林等镇。
潮汕 赖姓人物有首任中共潮梅特委（汕头地委）书记赖先声，中国当代著名书画大师赖少其等。
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