文字 I 于大夫
于大夫利用在行平台，减肥话题约见了50名学员，量变引起了质变，砰然有了更深层次思考和认识，果然是纸上得来终觉浅，实践才能出真知。
就说今晚电话远程指导的一个学员：反复减肥-反弹多次的可怜人，自述为家族肥胖史，爱吃甜食，试过减肥药、针灸、电子仪器、节食比如10日减肥法（前三天只喝水不吃食物），疯狂运动（每天私教1小时增肌训练 1小时有氧减脂），咬紧牙关减了6斤后又反弹回来，还折腾出胃病了……现在开始用药调理胃病。
这位学员不是第一个比我减肥知识和经历更丰富的人，我先是“称赞”了她丰富的减肥知识和屡败屡战的勇气，又肯定了她终于找到我的英明决策。
这时候难道我还要指责她没决心？
没毅力？
没自制力？
她已经够痛苦了，我怎么忍心再火上浇油？
李世民的性格特点教育我，积极的人，是对结果负责而不是对过程负责。我是这么引导的：
行家：你的手机是什么系统？苹果还是安卓？
学员：苹果
行家：哦好巧，我也是耶！一直用苹果机吗？
学员：之前是安卓，后来换苹果的。
行家：哦又好巧，我也是耶，我之前是著名发烧机小米，后来换了苹果机。你为啥换的？
学员：安卓机越用越卡，苹果机流畅好用。
行家：是啊，好像我看还有人用iPhone4S，安卓机买的时候都是顶配，用一年多就开始变慢。
学员：是啊是啊！
行家：唉女士钟爱苹果我可以理解，装饰意义大于实用，你知道我这个前宅男为啥也换苹果机吗？要知道价位可是从2k水平一下跃迁到5K水平哦？
学员：是啊，为啥。
行家：也是偶然，那会儿我给我媳妇换新手机，想着换个苹果吧符合女士审美，但我时常用几次觉得也不错，不像安卓机宣传的那样低配，反而体验特别好尤其是拍照。于是就又买了同款。然后用到现在虽然已经更新了两代机型，也仍然觉得这款好用。
学员：哦，跑题了吧？
行家：恩，话说回来，你平时主食吃啥？米饭还是面食？
学员：面食，父母是北方人，不是馒头大饼就是面条，所以从小吃面食还挺爱吃的
。
行家：有没有想过为什么主食非得是面食呢？我给你讲我有个广东学员从小就会品味米饭，哪怕没有菜的一碗米饭都能吃得津津有味呢
学员：啊！竟然有这样的人
行家：啊！他也是这么说你呢，如果今天你俩角色互换
学员：咦，你到底想说啥？
行家：你俩都没错，只是有生以来预装系统不同而已，而各自的系统决定了当下的健康平衡水平，也预示着未来的健康走向。
学员：（蒙圈脸）
行家：健康只是你某种生活方式决定的一种平衡结果，同样，疾病也是，你之所以迷茫频频减肥失败，是因为你不知道什么系统才是更好的，甚至从没想过可以安装新系统，认为系统一旦预装必须永久使用。
学员：（蒙圈脸） 1
行家：还说手机，如果你买了安卓机，貌似硬件高配，但因为系统和软件太耗，必然越来越卡，当频频卡屏死机时，你不得不忍痛卸掉几个内存占用高的APP来换取流畅度的提升，从此恶性循环开始，直到手机淘汰换新，然后又是一轮恶性循环。反观苹果机就好多了。
学员：但这跟今天话题有关吗？
行家：你是不是每次减肥经历都是咬牙坚持？直到坚持不住放弃，随之而来就是反弹？此过程中毫无快乐，全是痛苦回忆，毅力也被耗尽，对甜食越发依赖？
学员：是啊是啊
行家：为什么不往深层思考一下，结合你家族性肥胖史，难道你家人天生就该胖吗？是不是系统选择错了呢？何不尝试换个试试？就像你安卓换苹果一样哦
学员：从来没这么想过啊
行家：那就对了，因为你默认你父母影响你的都是对的，你周围人的糟糕生活方式也是对的，没有对比就没有优劣，作为一个专业人员，也作为一名比你稍微成功些的减肥先行者，我已经把你迷茫的症结一针见血的指出来了。
学员：那能改变什么吗？
行家：重做系统！
学员：怎么做呢？
行家：你现在正如井底之蛙，我如井口飞鸟，你要做的只是按照我的指引，尝试一下体验充满新鲜感的世界而已，就这么简单。具体来讲有两招：全国全世界的旅游品尝地道美食，知道什么才是真正的美食；尝试各种文体活动形式，总有一种你会觉得有乐趣，但绝不仅是无聊的跑步和健身房举铁。
学员：就这么简单？
行家：这是第一步，至关重要。成则脱胎换骨指日可待，败则长陷迷茫无法自拔。以后再聊
总结一下，减肥犹如因手机卡顿反复安装卸载APP，是系统选择不好带来的灾难（本文与苹果公司无关） 。
于大夫
就职京师某三甲医院，是懂营养学的执业医师，也是懂医学的临床营养师。关注前沿科学资讯，不做简单信息搬运，融汇科学临床经验，助你常葆健康身心。走过路过别错过，有事儿拾点货，没事儿看个乐，欢迎关注！
微信订阅号：营养医师于永超（yu-cius）
本文为于永超大夫原创，欢迎转载，请注明出处。
,
