您可以对照症状自测一下，看看自己是否已经出现了脾虚气陷的问题。
症状：饮食减少、体倦肢软、少气懒言、面色萎黄、大便稀溏、舌淡脉虚、身热自汗、渴喜热饮
如果有上述脾虚气陷的症状，我们能不能买点它的成药——补中益气丸吃呢？它适合什么样的人群呢？
哪一种腹泻、便秘适合使用补中益气丸？中老年人常见的便秘问题，哪一种便秘可以在家吃点补中益气丸来缓解呢？专家教了我们非常简单的自行判断方法，如果您属于怕冷、食欲差、舌苔白这种脾阳虚的人群，就适合用补中益气丸。
相反，如果您怕热、爱上火、舌红苔黄，就可能是肠燥便秘，此时用补中益气不但无效，还会加重症状。
同样是腹泻拉肚子，如果您属于吃了不干净的食物，或者暑湿太重、舌苔黄腻、口苦口臭的类型，也不能自行使用补中益气丸，因为补中益气丸中甘温的药物居多，会让湿热之邪留在体内，加重病情。如果您属于受凉受寒后拉肚子，补中益气丸才适合你。
【专家提醒】补中益气丸更适合在秋冬季节服用。
补中益气丸作为经典又好用的中成药，经常被老百姓自己买回去在家备用。但其实家中就有简易的“补中益气丸”，用对了，效果同样惊人。
餐桌上的补气益中丸【补脾胃食材】山药、百合、大枣、陈皮、茯苓、莲子、生姜、蜂蜜
如何分清不同的脾虚？又该怎么在餐桌上用对补脾的食物呢？
山药能补脾、肺、肾三脏，但它淀粉含量较高，不适合脾虚便秘的患者过多食用。相反，可以选择百合这类比较温和的食材，百合除了能健脾胃之外，还能调节女性的神经，还是一个天然的甜味剂，特别适合现在这个季节和莲子搭配使用。
大枣有健脾、养血补血的功效，可以对应于名方中的当归。陈皮、桂皮、砂仁能防止补的食物滋腻脾胃，有理气和胃的作用。茯苓能健脾、淡渗、利湿，是临床上非常常用的药食同源的药材。
生姜有温胃止呕的作用，但它属于温性食物，如果吃得过多，反而会引起上火。蜂蜜起到调和诸药的作用，本身还能润肠通便。
王院长还给我们推荐了三种谷类药的芽，吃对了也有健脾养胃的功效。
三芽药膳【组成】炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽
这三种芽既能助消化，又能醒脾，治疗小儿厌食症。它们该如何食用呢？
取炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽各6克，入沸水中煎煮开后饮用，可加入适量陈皮，如果没有糖尿病还可以加少许蜂蜜调味。
方法二：健脾三芽粥
取炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽各10克，加入适量粳米煮粥，快熟时，加一两枚大枣调味。
如果您符合脾虚气陷的表现，可以在家里试试这两种食疗方调理哦~
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