“现在天气越来越冷了,我每天晚上都用热水泡脚,因为泡脚养生,但是最近听说泡脚相当于慢性自杀,是这样吗?”这是一位网友的自述,首先泡脚这个习惯是非常好的,能增强我们的免疫力和抵抗力,而且经常泡脚也不容易生病。

长期用热水泡脚有什么好(每天用热水泡脚)(1)

那么,用热水泡脚是养生吗?

1、有助于血液循环

我们洗澡的时候都会用热水来洗,热水对促进我们身体的血液循环很有帮助,可以加快我们的代谢速度,让我们的身体更加健康,同时也会增加脑部的供血,从而让我们的身体越来越好。

长期用热水泡脚有什么好(每天用热水泡脚)(2)

2、提高我们的抵抗力

泡脚可以给我们脚底的各种穴位刺激,加快我们的新陈代谢,把身体里面多余的毒素排出去,从而达到增强免疫力的目的。

3、改善失眠

晚上睡前泡泡脚,可以很明显的改善睡眠质量不好的问题,还可以缓解我们疲倦的情绪,这样一来身体放松了睡眠质量也就跟着上去了,如果长期睡眠不好,睡前试着泡泡脚,说不定能有明显的改善。

长期用热水泡脚有什么好(每天用热水泡脚)(3)

4、缓解头痛头晕

现在生活节奏越来越快,有些朋友在第二天起床觉得头昏眼花,甚至头痛欲裂。其实,想要缓解这个症状每天晚上泡泡脚就能得到改善,泡脚能够让我们的身体放松,缓解疲劳,让睡眠质量更好,也能够缓解早起头疼难忍的问题。

长期用热水泡脚有什么好(每天用热水泡脚)(4)

泡脚的时候要注意些什么:

1、水温不要太高

不少人有这么一个误区,觉得泡脚水越烫达到的效果越好,其实水的温度太高可能会烫伤皮肤,这样不仅没有起到养生的作用,还可能会给我们的生活带来不便。

2、控制好时间

平时泡脚最佳时长在15-20分钟之间,泡脚的时间太长,有可能会导致身体湿气太重,所以,想要泡脚达到养生的目的,就要注意泡脚时间不能太长。

长期用热水泡脚有什么好(每天用热水泡脚)(5)

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