现在是营养过剩的年代，肥胖的人越来越多。很多女孩子不漂亮，就是因为一胖毁所有。所以减肥对女人来说那是永恒的主题。今天就给各位想瘦的女士，提供一个腹部减肥的方法，希望能帮你把小肚腩减成小蛮腰，下面由我为大家介绍一种行之有效，简便易学的腹部减肥按摩法。
任何减肥方法最好的方法是坚持，所以能按摩减肥坚持下来的一定是简单、省力，好学的方法。今天介绍的这种方法，我称之为小鸡啄米减肥法，特点是省力，简便医学，效果还好。
按摩的力度以轻手法为宜
轻度手法就是使力达皮下，中度手法是力达肌肉层，重度手法可达骨膜层。中、重度手法很多人都难以忍受，不管用什么手法以有酸麻胀痛的感觉为限。自己为自己操作的话，轻度手法比较省力，且容易坚持。
捏提的按摩手法犹如小鸡啄米
常用的按摩手法有推、滚、揉、拿、按、搓、拍等，但我介绍的这种方法更简单，叫捏提法，就是捏住皮肤同时往起提，特别像小鸡啄米，所以我戏称小鸡啄米法。啄哪呢？哪有肉、哪胖，啄哪。大家有过掐人的经历，别看抓的皮肉少，但真疼。这种方法确实不能力量太大，速度在每分钟100到120下，结合轻手法，力到皮层即可。前腹部一般10到15分钟皆可。我推荐大家捏提腹部穴位如上脘、中脘、水分、阴交、气海、关元、天枢、大横等穴，如果不会找，就是以肚脐为圆心进行全腹按摩，还是那句话那肉啄哪。每一个捏提点不低于一分钟。如果想瘦腰必须结合抓带脉，3到5分钟就有效，一般不少于300次。
打通全身排毒开关
通过小鸡啄米法之后，会感觉皮下脂肪分离，大片脂肪变成小片状，之前皮肉很紧，皮和皮下脂肪是一体的，捏提后皮肤拉神性增强。这些腹部脂肪、中医叫痰湿得给他们通路排出体外，再结合揉腹促进大肠蠕动，排出体外。
但我的师父教我们是要打开排毒开关，如按揉消泺穴、曲池、合谷、阴陵泉、太冲等穴。为什么要开这些穴，我们可以用全息理论给大家做个简单介绍。全息现象就是一个事物局部包含事物整体的全部信息，在中医理论叫见微知著。举例说明耳针，就是一个耳朵是一个倒置的人；足针就是足底躺着一个人；舌诊，五脏在舌头上有对应点；虎口诊，就是第二掌骨排上全身的脏器。消泺穴、曲池、合谷、阴陵泉、太冲分别是上臂的中部，上肢的中部，掌骨的中部，下肢的中部，足趾的中部。按揉这些穴位实际也是在按揉腹部，但他们靠近身体末端，通过八风八邪排出体外。
虽然这种按摩方法很有效，但是大家还是应该少吃生冷肉蛋奶等高营养物质，多运动。相信管好嘴，迈开腿之后，再结合按摩，瘦成一道闪电将不再是梦想。
文章来源 : 中医赵昌
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