肚子上的肉松弛怎么减(肚子上的肉怎么都减不下来)(1)

现在是营养过剩的年代,肥胖的人越来越多。很多女孩子不漂亮,就是因为一胖毁所有。所以减肥对女人来说那是永恒的主题。今天就给各位想瘦的女士,提供一个腹部减肥的方法,希望能帮你把小肚腩减成小蛮腰,下面由我为大家介绍一种行之有效,简便易学的腹部减肥按摩法。

任何减肥方法最好的方法是坚持,所以能按摩减肥坚持下来的一定是简单、省力,好学的方法。今天介绍的这种方法,我称之为小鸡啄米减肥法,特点是省力,简便医学,效果还好。

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按摩的力度以轻手法为宜

轻度手法就是使力达皮下,中度手法是力达肌肉层,重度手法可达骨膜层。中、重度手法很多人都难以忍受,不管用什么手法以有酸麻胀痛的感觉为限。自己为自己操作的话,轻度手法比较省力,且容易坚持。

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捏提的按摩手法犹如小鸡啄米

常用的按摩手法有推、滚、揉、拿、按、搓、拍等,但我介绍的这种方法更简单,叫捏提法,就是捏住皮肤同时往起提,特别像小鸡啄米,所以我戏称小鸡啄米法。啄哪呢?哪有肉、哪胖,啄哪。大家有过掐人的经历,别看抓的皮肉少,但真疼。这种方法确实不能力量太大,速度在每分钟100到120下,结合轻手法,力到皮层即可。前腹部一般10到15分钟皆可。我推荐大家捏提腹部穴位如上脘、中脘、水分、阴交、气海、关元、天枢、大横等穴,如果不会找,就是以肚脐为圆心进行全腹按摩,还是那句话那肉啄哪。每一个捏提点不低于一分钟。如果想瘦腰必须结合抓带脉,3到5分钟就有效,一般不少于300次。

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打通全身排毒开关

通过小鸡啄米法之后,会感觉皮下脂肪分离,大片脂肪变成小片状,之前皮肉很紧,皮和皮下脂肪是一体的,捏提后皮肤拉神性增强。这些腹部脂肪、中医叫痰湿得给他们通路排出体外,再结合揉腹促进大肠蠕动,排出体外。

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但我的师父教我们是要打开排毒开关,如按揉消泺穴、曲池、合谷、阴陵泉、太冲等穴。为什么要开这些穴,我们可以用全息理论给大家做个简单介绍。全息现象就是一个事物局部包含事物整体的全部信息,在中医理论叫见微知著。举例说明耳针,就是一个耳朵是一个倒置的人;足针就是足底躺着一个人;舌诊,五脏在舌头上有对应点;虎口诊,就是第二掌骨排上全身的脏器。消泺穴、曲池、合谷、阴陵泉、太冲分别是上臂的中部,上肢的中部,掌骨的中部,下肢的中部,足趾的中部。按揉这些穴位实际也是在按揉腹部,但他们靠近身体末端,通过八风八邪排出体外。

虽然这种按摩方法很有效,但是大家还是应该少吃生冷肉蛋奶等高营养物质,多运动。相信管好嘴,迈开腿之后,再结合按摩,瘦成一道闪电将不再是梦想。

文章来源 : 中医赵昌

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