①一星期一次
②一个月一次
③半年或以上一次
④上次换床单还是上次
日常生活中，除了床单，还有很多和我们亲密接触的，手机、毛巾等等；也许在我们看起来，也不是很脏嘛，又没变成黑色的；但若是用放大镜去观察，你会发现上面都有着很多的细菌。崔医生还记得，有个网友说，以前上大学有个室友为了省劲，直接床单带被子一起扔到水池里，然后在那刷来刷去。
■一个月不洗床单会发生什么呢？首先我们的床单上有一些污垢和“死物”，
比如皮肤上的死皮细胞、汗水、皮肤油脂、头发、灰尘等等；它们的存在给细菌以及各类生物提供了合适的温度和营养，让它们繁殖壮大；还有我们肉眼看不到的东西，比如尘螨。
尘螨很容易会对我们皮肤造成影响，比如会造成粉刺、皮疹等，甚至还可能会导致过敏问题加重。这样的床单、被套易导致股癣、甲癣等皮肤病。而且随着睡眠时的呼吸，床单上的微生物、细菌、真菌等也可能进入体内，易出现呼吸道感染。长期不洗床单，也更易患妇科疾病。
■那么床单到底多久洗一次好呢？根据相关研究数据显示，微生物和细菌的生长也是有周期的，通常是在2周后达到顶峰，所以我们清洗床单的时间最好是两周一次。在清洗床单时，还请在40-60℃的高温下进行，晾晒时一定要在阳光下暴晒至少3个小时以上，这样才能够达到彻底杀菌的作用。
■生活中还有一些亲密物品需要定期消毒：●手机：
现在人们是离不开手机的，坐着玩手机、上个厕所玩手机、工作一会玩手机等等；调查数据显示，现在人平均看一次手机的时间间隔是12分钟，每天光屏幕就需要遭受到4000多次的点击。在这种情况下，手机就俨然成为细菌的“培养皿”。手机上的细菌密度在12万/平方厘米，和马桶的数据一对比，前者是后者的10倍多。
并且我们手机有很多犄角旮旯，很容易会藏污纳垢，比如扬声器、充电口；若是你闲来没事，用牙签扣一扣会发现，里面有很多垃圾。所以平时对手机我们还需定期进行消毒，使用75%的酒精搭配超细纤维布就行；并且别让手机直接接触我们的面部和嘴部，最好是保持一定的距离。
●牙刷：
你还记得上一次换牙刷是什么时候吗？很多朋友对于牙刷总是抱着一种凑合用就行的态度，但细菌却是在不断堆积的。研究发现，平均每个牙刷上面会有一千万个细菌，若是经常在潮湿的环境下，那么细菌数量还会翻倍。牙刷上的细菌若是没有得到及时地清洗，直接进入口腔，可能会导致口腔炎问题、咽喉问题和肠胃问题。
崔医生建议大家最好是每隔3个月更换一次牙刷；若是你发现牙刷的刷毛出现了分叉歪斜、间距变宽、根部变色等问题，那么就需要及时进行更换了。
●毛巾：
相信很多朋友的毛巾使用时间都是以年来做单位，使用较长时间的毛巾会变硬变黄，成为细菌的“培养皿”。毛巾上面的细菌主要是大肠杆菌、金黄色葡萄球菌，很容易会导致脸部敏感，皮肤问题，痤疮、湿疹等等。
所以这里建议大家最好是2-3个月更换一次，每次使用完以后不要随后一挂就完事了，还请放到干燥通风的地方，让它自然晾干。
结语：日常生活中，大家还是需要养成良好的生活习惯，这些看起不起眼的生活用品上有着很多我们难以察觉的细菌，所以一定要定期清洗、消毒和更换，从而让我们的身体保持健康状态。
我是皮肤科医生崔民英，尽微薄之力帮助更多的人解决皮肤困扰!
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