把眼睛留给风光，把体重留给美食 ！
By 酸辣玛奇朵
用料
- 荷兰豆 300g
- 广式腊肠 2根
- 葱姜蒜末 少许
- 油 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 味精 少许
- 花椒粉 少许勺
做法步骤
1、荷兰豆洗净
2、烧一锅水。放一勺油，少许盐，水开倒入荷兰豆 焯水30秒，迅速捞出沥干水份备用
3、切好配菜 腊肠。姜丝蒜末葱末
4、起锅烧油，放入干辣椒段 腊肠，葱花姜丝蒜末
5、微微焦黄透明
6、倒入荷兰豆，放花椒粉，继续大火翻炒片刻，加入盐和鸡精调味即可享受美味
7、简单美味又健康的一道家常菜
荷兰豆的营养功效
1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力。
2.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。
荷兰豆的饮食禁忌
豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,
